Bodyflex z Greer Childers

Body flex - to je edinstven sistem za hujšanje razvit ni fitnes strokovnjak, preprost ameriški žena (kot da se sliši smešno), ki daje rodila tri otroke, je odločilo, da razmišljajo o tem, kaj imamo. Videla v ogledalo okrašene telo, vsi mladi LEPOTO nekam izginil in izginil za brezmejno maščobe. Kaj pa, če ni čas za odhod na fitnes

srce

Glavni edinstven element Bodyflex z Greer Childers je zemeljski plin, in sicer po dveh različicah: kisik in ogljikov dioksid. Ko je zamuda raven dihanje ogljikovega dioksida v krvi poveča, plovila širijo. Kot ste izdihom, znebimo CO2 in vdihnite kisika, več kisika kot v normalnem dihanju, saj te napredne plovila v naši "stradajo" vosmisekundnoy dih zdaj čaka veliko bolj O2. Bodyflex Greer Childers - se dihalnih vaj, saj se s pomočjo tega dihanje je naša maščobe zelo učinkovito spali.

enostavnost

Bodyflex Greer Childers - to je vedno Vaje za začetnike. Ni treba biti mojster športa, bodybuilder ali športnik z izkušnjami, Bodyflex - sklop vaj, ki pomagajo navadne ženske (ali moški), ki še nikoli niso imeli opravka s športom, za spopadanje z dodatno težo.

pravilnost

Če ta sistem vaše športne preteklost ni tako pomemben, učinek Bodyflex drug zakon: vaja Bodyflex Greer Childers je treba izvesti nujno vsak dan. Ješ vsak dan? Zato, skrbeti zase, preveč, bo na dnevni osnovi. Sicer pa rezultati ne čakati.

vaje

Začnimo z vadbo Bodyflex Greer Childers obraz.

1. Cant trup vzporedno s tlemi, vdihnite in ven. Zaokroževanja nazaj, si dih nos, trebuh opirate na hrbtenici, glasen izdihom. Spet smo zaokrožili nazaj in zadržite dih, dokler se račun 8. dih-hold kotičke ust gre dol in napenjanje na največ celoten obraz. Normalno izdih vdih. Ponovite 5-krat.
2. Sedaj ponovite isti nabor dihanje, vendar je poudarek na vratu. Z enim samim vdihom, dvignite glavo gor in flex nekoliko nazaj. Vrat - napeto raztegne. Ponovite 5-krat.
3. Še naprej se raztezajo stran, ki nas bo rešil iz maščobe na straneh. Ponovite Udarci obseg dihanje in vdih levo nogo na stran, njegova desna roka nad glavo vleče na levo, levo roko je ukrivljen in temelji na koleno. Mi 5-krat na vsaki strani.
4. Zdaj izvaja za zadnji strani stegna. Se spustimo na tla, levo upognjeno koleno, desna noga napeta navzgor in nazaj. Obe roki navzgor proti tlom. Ponovite dihal kompleks v takem položaju, začnemo dihanje, držite desno stopalo višje. Med sprostitev - upognite desno nogo in se vrniti v prvotni položaj nad tlemi. Ponovite 5-krat na obeh nogah.
5. Vaja "Seiko". Proti rokami na tleh, levo kolena ukrivljen na tla, dvignite desno nogo in jih razveljavi. Opravite kompleksno dihanje, dih imajo drži njegova desna noga dvigne, a sproščeno - v zloženem državnih ponorov do tal. Ponovite 5-krat na obeh nogah.
6. "Diamond". Sedimo na tleh, noge ukrivljen. Orožje in nazaj zaokrožena, so prsti zbrali ustvariti pritisk med njimi. Opravite dihanje in zavlačevanje, komolce in bend večjo napetost. Na izdihom, se sprostite. Ponovite 5-krat usedanjem in vstajanjem 5-krat.
7. Sedimo na tleh počne ravno nasprotno "metulja", in opravlja dih. Na zamude pri trudi, da bi v skledo na tla drug centimeter. Ponovite 5-krat.

Video: Bodyflex z Greer Childers za začetnike

Video: BodyFlex. Bodyflex z Greer Childers

Video: Bodyflex z Greer Childers!