Bodyflex hujšanje

Bodyflex za hujšanje se najbolj pogosto uporablja, kadar so nosečnice prehitro teža akumuliranje, ženske po porodu ali carski rez, kot tudi vsi tisti, ki so kontraindicirana pretirano vadbo, vendar je treba aktivno izgubijo težo.

Smršati z Bodyflex

"Ali Bodyflex shujšati?" - Si vprašal. Seveda to pomaga! Bodyflex kompleks - sistem dihalnih vaj, ki spodbuja intenzivno obogatitev s kisikom vsake celice v telesu, tako da je aktivacija presnovnih procesov in izboljšuje splošno zdravje.

Kot rezultat, Bodyflex učinkovito zmanjšuje telesno težo, da se držita zdrave prehrane in le 15 minut na dan delaš vaje.

Koliko kalorij so spali Bodyflex?

Na ta račun prikazan v različnih pogledih, ki segajo od 300 do 3000 kalorij na uro. Vendar pa je tudi najbolj aktivni šport ne zagotavljajo take kazalnike kot 3000 kalorij na uro, v zvezi s katero je to mnenje logično velja mit.

Domneva se, da več delaš, hitreje hitrost pospeši izgorevanje kalorij. Za 20 minut, odvisno od gradnje boste izgubili v povprečju 50 do 100 kalorij.

Bodyflex: rezultati pred in po

Obstajajo primeri, ko je bila primerjava pred in po Bodyflex zelo izrazita. Na primer, ko lahko dnevno zaposlenost žensk v samo enem tednu izgubiti težo v pasu in Berdakh nekaj centimetrov. Seveda, ti hitri rezultati so možni le, če so vaje pravilno in redno izvaja. Če vsak dan ponoviti razpon 20-30 minut, bodo rezultati vidni zelo hitro.

Bodyflex: vaja kompleks

Bodyflex vadba za hujšanje imajo svojo jasno določeno usmeritev - nekateri se izvajajo za izboljšanje noge obliko, drugi - za zadnjico, in drugi - za roke. Razmislite najbolj priljubljenih vaje za problematična področja, ki bije skoraj vsako žensko.

1. Bodyflex hujšanje noge (stegno): Seiko. Spravi se na vse štiri. Zravnajte desno nogo in premik v smeri pod kotom 90 stopinj na telo. Zberite v želodcu, zadržite dih. Enako noge vleči naprej, dvignete od tal do višine telesa - to je treba opraviti v roku 8 sekund. Potem začetno držo, dihanje brezplačno. Ponovite trikrat za vsako nogo.
2. Bodyflex noga (predvsem notranjost stegna): čoln. Sedite na tla in razširi noge narazen, kot je mogoče. Imejte pete na tla in potegnite prste sami, jih vodijo na stran. Roke brez upogibanja komolca, počiva z njim v tla. V tem položaju opravlja dihalne vaje komponento: močan popoln izdih vdihnite skozi usta z mejnimi vrednostmi, močno dihanje, zastoj dihanja in pahnila veliko trebuh. Premik roke pred njim, se sklanjajo nad njim, ki počiva na tleh. Slide roke na tla in bend nižje in nižje. Najvišji položaj zadržite sapo in štej do osem, nato pa še diha in se v izhodiščni položaj. Ponovite trikrat.

3. Bodyflex vaje za noge in trebuh: mačka. Spravi se na vse štiri in se prepričajte, da so roke naravnost, pogled naravnost naprej. Sledite klasično dihalno vajo in vzemite naslednjo pozo, glave ukrivljen, upognite nazaj, povlecite središče hrbtenici navzgor. Zadržite sapo in računajo, da sam do 10. Potem začetni položaj in nadaljujte dihanje.

Vadba, da izgubijo težo Bodyflex tako preprost, da ga lahko izvede katera koli oseba. To ne zahteva nobenih posebnih znanj ali naprednih fizičnih podatkov, tako priljubljena in dostopna.

Video: Bodyflex prehrana + vadba terapija - Lekcija 7 | Korneev trener Tatiana!

Video: Body flex hujšanje (trebuh) - Video Thalia Radchenko