Dihalne vaje Bodyflex

dihalne vaje Bodyflex

Gimnastika Bodyflex: splošne informacije

Dihalne vaje Bodyflex - poseben sistem za polnjenje dihalnih poti, ki intenzivno kisikovih spojin v vsako celico svojega telesa, ki vam omogoča, da delujejo presnovne procese v polni veljavi in ​​izboljšanje splošnega zdravja.

Vendar metodologija avtorji, upoštevajte, da Bodyflex - vaje za hujšanje, ki je učinkovita samo v kompleksu s pravilno prehrano. Sam za 15 minut na dan za uresničevanje vas popolnoma nič pomagati.

Če primerjamo dihalne vaje in Bodyflex oksisayz številne podpornike prvo možnost trdijo, da ta vaja gori od 300 do 3000 kalorij na uro. Logična analiza je jasno, da je to le mit, ker tudi smučarski sprint porabi 800 kalorij na uro. Poleg tega aktivnost traja 15 namesto 60 minut. V vsakem primeru, je glavna stvar tukaj - ne kalorij, in oksigenacija telesa in aktiviranje s tem vseh sistemov.

Spletni uporabniki so zelo priljubljeni video vadnice dihal gimnastika Bodyflex od Marina Korpan. Dekle prikazuje in pojasnjuje pravilno izvedbo, ki pomaga, da se izognejo napakam v vajah.

Obstajajo primeri, ko so ženske izgubijo težo zelo hitro opravljanje te vaje, le obupal škrobnih živil, sladke in mastne. Če se držimo na tej dieti neprekinjeno, bodo rezultati usposabljanja dejansko bolj žive. Poleg tega, da je treba obravnavati vsak dan.

Vaje dihanje vaje Bodyflex

Bodyflex vaje so razdeljene v več sklopov, od katerih so nekatere Izvajamo hujšanje trebuh, drugi - noge, tretji - zadnjico. To je precej nenavadno, saj so znanstveniki že dolgo dokazano, da je kurjenje maščob ni mogoče na lokalni ravni, in da izgubijo težo vam bo začelo s kraja, iz katerega odredi matere narave. Značilno je, da se maščobne celice v telesu niso enakomerno porazdeljeni v vsaki ženski, in na osnovi teh funkcij se pojavi in ​​hujšanje. Razmislite priljubljenih vaje za različne cone.

hujšanje noge

Spravi se na vse štiri, poravnajte desno nogo, in premik v smeri pravokotno na telo. Zberite v želodcu, zadržite dih. Noge za dvigovanje telesa plast in potegnite naprej, približno 8 sekund. Vrnite se v začetni položaj. Ponovite 3-krat za vsako nogo.

Za notranji strani stegna

Sedi na tla, v čim večji meri, razširila noge narazen. Ravne roke za počitek nad tlemi. Sledite močno polno sapo, nato pa diha v ustih do meje, glasno izdihom, in potem tako dolgo, kot zadržite dih. Po tem prenosu orožja pred, bend nasloni na tla, drsna nižje in nižje. Najvišji položaj ponovno zadržite dih in število osem, po vrnitvi v začetni položaj. Ponovite trikrat.

Vaja za noge in trebuh

Bodite na vse štiri, roke naravnost, pogled v prihodnost. Sledite klasično dihalno vajo in upogniti hrbet, sklonjeno glavo, hkrati povlecite središče hrbtenici navzgor. Zadržite dih za 10 računov. Vrnite se v začetni položaj.

Več o tem, celoten spekter zelo preprosta, ampak izvedba je tako preprosta vaja, da je malo verjetno, da bo izziv za absolutno vsakogar. Ne pozabite, da bodo le redna vadba vam prinašajo resnične koristi.

Video: dihalne vaje Marina Korpan

Video: Dihalne vaje za hujšanje Bodyflex

Video: Dan 5 Bodyflex hujšanje gimnastiko trener Tatyana Korneeva!