Arašidovo maslo - koristi in škoduje

Arašidovo maslo, koristi in škodo, ki so dokaj dobro znane, že dolgo osvojil ljubezen vseh ameriških ljudi z in ne samo. Večina ljudi ne predstavljajo zajtrk brez rezine kruha, širijo s tem mastno pasto, ki neguje telo in ima veliko hranilno vrednost.

Sestava arašidovo olje

V arašidov, ki so narejeni iz tega olja, ni nobenega holesterola. Vsebujejo veliko koristnih snovi za telo:

• vitamine A, B1, B2, E, PP;
• magnezij;
• cink;
• fosfor;
• kalij;
• železo;
• jod;
• kalcij;
• kobalta;
• antioksidantov;
• vlakna;
• protein;
• saharidi;
• folna kislina.

Izdelek je zelo hranljiva, zato se pogosto porabi pri zajtrku, da zaloge na energijo za cel dan. kalorična vrednost arašidovo maslo je precej visoka, zato je priporočljivo, da ne uporabljate več kot 2-3 žlici na dan. To še posebej velja za tiste, ki gledajo svoje podatke. Na primer, 100 gramov testenin vsebuje tudi do 590 kalorij. To je razlog, zakaj je pomembno, da ne presega priporočene obrokov.

Uporaba arašidovega masla

Torej, kaj je koristno arašidovo maslo in kakšen vpliv ima na celotno telo? Znanstveniki so pokazale, da redna uporaba tega testa bistveno zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja, zato je treba arašidovo maslo, vključenih v prehrani kot preprečevanje teh bolezni. Vsebovane v paste vitaminov in mineralov pomaga krepiti imunski sistem. Redna uporaba izdelka ugodno vpliva na ledvice, jetra, prebavni trakt in živčni sistem.

Aktivno uporablja kikirikijevo pasto in bodybuilding. Dejstvo, da vsebuje relativno veliko količino beljakovin, ki je bistvenega pomena za športnike. Poleg tega, v arašide je tudi snovi, ki spodbujajo nastajanje testosterona maslo. To, v zameno spodbuja kurjenje maščob in povečanja telesne teže.

Vsebnost magnezija prodira izdelek uporaben kot preventivo diabetes mellitus, in folne kisline omogoča boljše posodobljene telesnih celic.

Poškodbe zaradi paste

Kljub korist arašidovo maslo, da je škoda, ki lahko povzroči, da telo, ko pretirana uporaba izdelka. Dejstvo, da lahko visoko kalorično testenine povzroči povečanje teže in debelosti. Zato je v nobenem primeru ne more jesti več od priporočenega normo dneva. Tudi v izdelku vsebuje relativno velike količine omega-6 večkrat nenasičenih maščobnih kislin. Ko se prebitek zdi različne težave s srcem, kot tudi neravnotežje med omega-3 in omega-6, ki vodi tudi do motenj v telesu.

Arašidovo maslo je prepovedano uporabljati v patološke procese v želodcu in črevesju, saj lahko nadalje dražijo sluznico zaradi visoke vsebnosti vlaken. Pri bolezni, kot so artritis, osteoartritis in protinu tudi zdravniki priporočajo ne vključujejo to olje v prehrani.

Glede na to, da je danes, številni proizvajalci se trudijo za diverzifikacijo pasto z dodajanjem različnih vrst oreščkov, kokosa in drugih izdelkov, je tveganje za alergijske reakcije povečala za nekajkrat. Zato, videz izpuščaj, draženje kože ali otekanje grla, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom in ta izdelek izbrisati iz moje moči. Pri nakupu kozarec arašidovega masla je treba skrbno preučiti etiketo in ne, da se izdelek in mora vsebovati dodatnih sestavin, kot so hidrogenirane maščobe, konzervansov in arom.

Video: Arašidovo maslo. Arašidovo maslo / Recepti in resničnost / Vol. 48

Video: Arašidovo maslo. zdrav zajtrk

Video: Uporaba arašidovo urbecha