Lubenica Diet

Kaj bi lahko bilo bolj okusno sočno in sladko lubenice v poletnih mesecih, in celo pripomore k urejeno sliki? Da bi ugotovili, ali je lubenica koristen za izgubo telesne teže, je treba razumeti njegovo sestavo.

Kaj je notri?

90% tega sadja sestoji iz vode in celuloze, fruktoze, železo, kalij, fosfor in mangan. Tudi v lubenice ima vitamin B1, B3, C in PP.

Kako bi bilo videti kot zrelo lubenico?

O zrelosti lubenice prehrane kaže suho steblo in votel zvok, ki boste slišali, če se dotaknete jagodami. Dodatno pozornost je treba nameniti vlaken celuloze, če so bele sredstva lubenica je dobro, če pa rumena, jagode imajo pesticidi. Poskusite kupiti lubenice samo na revidiranih področjih, ki vključujejo supermarketov, tako da se zmanjša možnost nakupa pesticidov na minimum.

Koristi lubenice za hujšanje

1. Železo, ki je sestavljen iz jagod, da je potrebno za hematopoeze.
2. hvala tkivo in pektin, lubenica ima pozitiven učinek na prebavnem traktu, kakor tudi telesa izvira holesterol.
3. 100 g celuloze je samo 25 kcal, kar je dobro za ljudi, ki so se odločili za hujšanje z lubenico.
4. Berry priporočljivo jesti jeter, žolčnika, kakor tudi zaprtje, artritis in hipertenzije.
5. To pomaga, da se znebite lakote.
6. Lubenica so antioksidanti, ki preprečujejo predčasno staranje, nastanek rakavih celic in izboljšanje vida.
7. Fine material iz številnih težavah in boleznih - folna kislina, prav tako del lubenice. To vpliva na razvoj človeškega telesa, izboljša stanje kože, so vključeni v proces delitve celic in izboljšuje prebavo.

možnosti prehrana

Obstaja več možnosti, kako jesti lubenico, da je napredoval hujšanje.

1. Lubenica mono-prehrana. Ta možnost omogoča, da hitro znebiti dodatnih kilogramov, vendar pa je ena pomanjkljivost - velika verjetnost, da se je po nekaj časa kg vrnil. Če želite uporabiti to obliko ne sme biti več kot 5 dni. Dnevni meni za to obdobje je zelo skromna - lubenica in vode, da Mimogrede, to ne sme biti manj kot 2 litra. Najbolje je, da jedo 6-krat na dan, tako da bo zadovoljila potrebe telesa po hrani in se ne bodo občutili lakote. Nekako diverzifikacijo meni, da je lubenica sok ali napitke.
2. Na voljo je tudi lažja različica prehrane, ki bo pomagal znebiti dodatnih kilogramov in shranite rezultat za dolgo časa. Morate po vsakem obroku, v približno pol ure, da bi jedli vsak znesek lubenice. Tudi iz tega sadja mora biti tvoj zadnji obrok, nekje do 3 ure pred spanjem. Ta metoda se lahko uporablja poljubno število krat. Poskusi, da glavni obroki niso sestavljali škodljive hrane in pijače.
3. Tešče dni. Preden začnete izgublja težo s pomočjo lubenice, poskusite tešče dni. Izberite dan na teden, ko boste jedli samo lubenico, je najbolje, če je izklopljen. Če razumete, da običajno opravljajo to vrsto omejitev, ki jih lahko že korak naprej k prehrani lubenice.

Kontraindikacije za uporabo lubenice

To jagodičja ni priporočljivo uporabljati ženske v zadnjih fazah nosečnosti kot dodatno diuretik ne potrebujejo.

Ne priključite lubenico z drugimi izdelki, tako da na koncu ni zdelo nekaj nelagodja v črevesju.

Da ne bi škodovala telesu in ne povzroča drisko ali dehidracijo, jesti na dan, ne več kot 2 kg lubenice na dan.

Video: Lubenica pomaga, da izgubijo težo?

Video: Lubenica prehrana za izgubo telesne teže. Kako izgubiti hitro s pomočjo lubenice težo do 6 kg za 5 dni

Video: Lubenica Diet | Ki pomaga, da izgubijo težo

Video: // Lubenica Lubenica KORISTI za Hujšanje