Ali lahko izterja od lubenice?

Lubenica - največja jagodičja, ki obstaja v naravi. Združevanje najbolj pomembne vitamine, minerale in aminokisline, lubenice vsebuje znatne koristi za zdravje ljudi. To berry očisti telo strupov škodljive soli, toksinov, obnavlja presnovo, je odličen diuretik, očisti ledvice, ki jih oddaja iz peska in majhnih kamnov. In, seveda, veliko oboževalcev sočno dobrote spraševala, ali je mogoče, da si opomore od lubenice.

Sestavo in kalorično vsebnost

To sladko berry je nizkokalorično produkt, 90% sestoji iz vode. 100 g rezancev 37 kcal lubenice, da je sposobna razgraditi maščobe, prilagoditi procese presnove, čiščenje telesa toksinov, težkih kovin in soli, zato je sadje je idealna za uporabo v prehrani.

S tako nizko kalorično lubenice a se ponaša celo "šopek" osnovnih hranil:

• vitamini A, C, E, PP, skupina B;
• oligoelementov;
• organske kisline;
• škrob;
• pektin;
• vlakna;
• karoten;
• vlaknine;
• naravni sladkorji.

100g lubenice:

• beljakovine - 0,7 g;
• maščobe - 0,2 g;
• ogljikovi hidrati - 10,9 g

Uživanje tega sadja prispeva k izboljšanju krvi in ​​žilnega tonusa, pomaga pri zdravljenju gastritis, želodčne razjede, protin, ateroskleroza, anemija, revmatizem, debelost, razne bolezni jeter, ledvic in srca. Uporaba lubenica v vaši prehrani, boste tudi zniževanje holesterola in okrepiti svojo vizijo.

Ali si opomore od lubenice?

Lubenica je sestavljena v glavnem iz vode, tako da ne prispeva k odlaganje in kopičenje maščobe, vendar lahko vodi le do edema in prevelike ponudbe tekočine v telesu. Vendar pa se lahko izterja od lubenice, če:

1. Ta prigrizek sočno poslastico kruh ali sladke zvitke. Zelo veliko ljudi mi je ta kombinacija, vendar v tem primeru, je zagotovljeno pridobivanje telesne teže in ne lubenice, ampak iz moke izdelke, ki so, kot vsi vemo, je v kalorij zelo visoka. Mimogrede, bodybuilderji pridobiti in vzdrževati svojo težo, jesti lubenico je malo sladkorja s štruco ali drugi izdelki iz moke.
2. Ne jesti jagodami kumarice. Veliko sladokusce, kot so lubenice z okusom soli, vendar je to lahko vodi k oblikovanju močne otekline, ki se lahko pojavijo zaradi prekomerne telesne teže.
3. Podlegel občutek lakote. Ko ste regaled to veliko jagodami, ki jih lahko premagati občutek lakote, zato morate poskusiti, da se vzdržijo prekomernega prehranjevanja.
4. Eating lubenico v neomejenih količinah. Zdi se, da v tej sadje vsebuje skoraj eno vodo, kako potem lahko opomore od tega? 100 g - 37 kalorij, majhna slika načeloma, vendar pa je povprečna lubenica tehta 5-6 kilogramov, in jesti to berry v enem koraku ali tako težko in da je skoraj vsak dan kalorij norma. Poleg tega je sadje, dan jemo druge hrane in zato presegajo dovoljene mejne kalorij iz nje in sprejeti dodatne kilograme.

Tukaj in si opomore od lubenice, in uporaba tega sladkega in sočnega sadja ni privedla do prekomerne teže potrebo po:

1. Poskusite jesti lubenico med obroki, ker če se ne meša z drugimi izdelki, je bolje absorbira v telo in prinaša le eno uslugo.
2. Urediti dieto, ki temelji na sadju. Da bi bila poraba lubenice tudi viden rezultat, bi morali uporabiti pri obravnavanju teh dneh in mono-prehrane. Lubenica je odličen diuretik, pomaga čistijo telo toksinov, ki je, kot je znano, vodi do hitrega zniževanja telesne teže.

Video: Zdravje. sleparji izdelkov. Lubenica. (2016/01/31)