Koliko sladkorja v lubenice?

Sezona lubenic je zelo kratek, in mnogi pogosto uživati ​​svežega sladkega okusa, jedo zelo velike porcije sadja. To je razlog, zakaj so informacije o tem, koliko sladkorja je v lubenice, je bistvenega pomena tudi za diabetike in ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Ali obstajajo mnogi v lubenica sladkor?

Lubenica - ena izmed najlepše sadja. Količina sladkorja lubenice od 5 do 10 g na 100 g celuloze (odvisno od sorte), energijske vrednosti tega odsek - 45 kcal. Vsebnost sladkorja v lubenice opredeljuje predvsem fruktoza, ki prevladuje saharoze in glukoze.

Če jeste lubenico v majhnih količinah (200-300 g), to ne bo škodilo zdravju, vendar je raven sladkorja v krvi, bo dvig malo. Glavni problem je, da ljudje težko omejiti majhen del sladko celuloze, in če jeste naenkrat kilogram lubenice - bo 50-100 gramov sladkorja.

Nevarnost sladkorja v lubenice poveča tudi zaradi dejstva, da je to sadje vsebuje zelo malo vlaknin, ki je bogata v izdelke, ki jih naredi glukoze, saharoze in fruktoze se prehitro absorbira.

Pri sladkorni bolezni in debelosti, je treba količino sladkorja omejen. Tako lahko ljudje jedo lubenice 150-200 g tri do štiri krat na dan, a hkrati omejuje drugih živil z ogljikovimi hidrati.

Prednosti lubenice

Lubenica je zelo koristno za zmerno porabo. Njen sok vsebuje veliko podlag, ki imajo pozitiven učinek na ledvice in urinarni sistem. Za oprala ledvične kamne in pesek, jesti lubenico vsak dan 2 tedna. Dnevna porcija - 1-1,5 kg, razdeljen na 5-6 sprejeme. Vendar pa je za to metodo uporabljajo le po posvetu z zdravnikom.

Lubenica in pomaga ljudem, ki trpijo zaradi edema. To sadje je močan diuretik in učinkovito oddaja odvečno tekočino. Samo ne jesti lubenico pred nekaj slanega. najmočnejši diuretik učinek ima mešanico lubenice in jabolčni sok. To zdravilo ni priporočljivo osvežilno pijačo več kot 100 ml odmerek.

Meso lubenice pomaga očistiti jetra pred strupenimi snovmi. Zdravniki priporočajo uživanje tega sadja po prevzemu močno zdravil in antibiotikov.

Poleg sladkorja v lubenice vsebuje veliko koristnih snovi in. To je zelo pomembno za srce in ožilje magnezij, v velikih količinah iz celuloze iz sadja. Žleza, ki je tudi veliko lubenice, je preprečevanje anemije.

Lubenice vsebuje različne organskimi kislinami in vitamini. Zaradi teh snovi v telesu, pospešuje procese prebave in presnove.

Video: Coca Cola vs TEST Coca Cola Zero ZA SLADKOR! Pijemo !!!

Video: Veš, koliko sladkorja je v izdelku

Video: Kako veliko sladkorja telo potrebuje