Prehrana 10/10/80

Surova dietna prehrana - prehrana za hujšanje ali način življenja? Vprašajte se odkrito, kaj je motiv vas potisne na surovo hrano hrane. Začinjena surove foodists pravijo, da je knjiga o prehrani 10.10.80 dr Douglas Graham - zbirka najpomembnejših in zanesljivega znanja o surovi hrani, po branju, vam ne bo treba, da se naučijo vse druge vire.

Torej, preden govorite o pravilnosti vaši izbiri, razmislite, kaj surovo dietna prehrana po Douglas Graham.

Douglas Graham

Dr. Douglas Graham - športnik, trener in strokovnjak na področju zdravega načina življenja. Bil je mentor Martina Navratilova, Demi Moore, Ronnie Grandisson in mnogih drugih znanih ljudi. Graham je ustanovitelj številnih organizacij za varstvo narave, in vegetarijanstvo surovo dietna prehrana, redno izvaja seminarje, vodi stolpec v vodilnih ameriških revijah. Kot je za svoje prehranjevalne navade, Douglas Graham 27 let hranijo pretežno surove hrane.

10/10/80 Diet - ni edini otrok Douglas Graham, je objavil več podobnih knjig.

1. "Vodnik prehrana recepti za visoko energijo";
2. "Pomanjkanje zrna";
3. "Moč in energetska učinkovitost."

surovo dietna prehrana

Načeloma je surovo dietna prehrana kuhinja s Douglas ustvaril. Spoštujejo pravila 10 80 10, ki jih ni več, da tožijo jalovost in škode na surovi prehrani hrane, ne muči jutranje slabosti, vrtoglavice, ne boste izgubili mišično maso in, nasprotno, izgubiti maščobo.

10/10/80 načelo pomeni:

• vsaj 80% prehrani sestoji iz ogljikovih hidratov;
• največ 10% dieti - beljakovine;
• največ 10% prehrane - maščobe.

ljudje pogosto sedijo na surovi prehrani hrano ni globalnih načel in za osebno korist - hujšanje. Toda kaj presenečenje za tiste, ki je dal v celoti, ampak zelena trava ne izgubi en sam gram! Navidezno nikjer vzeti maščobe, vendar Graham razkriva očitno resnico - ko oseba postane surove foodists, da poskuša nadomestiti živalske beljakovine druge visoko kalorično hrano. Vse, kar je meni na voljo - to je kruh, oreščki in semena. Glede na rastlinskih maščob, kot so avokado, oreščki, Graham priporoča jesti ne več kot trikrat na teden.

meni

Prvič, surovi foodists jedo samo zelenjavo in sadje, jedo, da ne ubije rastlina sama. Drugič, zelenjava in sadje, kot tudi različne vrste, morate jesti ločeno.

Tukaj je primer moči 80 10. oktobra:

• B - 2 kg lubenice;
• Kosilo - kg kg banane in mango;
• Večerja - zelenjavna paradižnikova juha s papriko in avokada solata;
• sladica - kg marelic.

Kot lahko vidite, deli radodaren in zato težko ostati lačen po dveh kilogramov lubenice (vsaj v želodcu ne bo šlo kaj drugega). Dr. Graham pravi, da je potrebno ta znesek za celoten sklop kalorij.

Šport in surovo hrano

Ob istem času, Douglas Graham vam ne zagotavljajo nobenih rezultatov, če ne sledijo načrta usposabljanja. In je sestavljen iz dnevne aerobne vadbe in moči usposabljanja tri na teden. Za vse to, Graham dodaja prijeten spanec, sončno svetlobo in vodo.

Surovo hrano za diete in hujšanje

Creator 10/10/80 prehrana ne nasprotuje temu, da večina ljudi poslušati nasveti niso iz okoljskih razlogov, ampak, da izgubijo težo. Poleg tega je tudi odkrito povedal v svoji knjigi, da je ta dieta dejansko namenjen za hujšanje, ali pa tvorijo navado dominacije sadja in zelenjave v vsakodnevni prehrani.

Dr. Graham prepričani, da ljudje čutijo blaženost čistosti surovo hrano v lastni koži, ne želi vrniti v začaran preteklosti.

Mi danes ne bo govoril o nevarnostih surovo hrano hrane. Stres, ki ima za posledico radikalno spremembo prehrane, ustaljeno že tisoče let - je očitna.

Video: Dr. Douglas Graham, surovo hrano prehrana, fruitarianism in "80/10/10 Diet", intervju za Ruse.

Video: Nevarna prehrana! Diet 80 10. oktober in razumeti, kako destruktivno Diet Diet 80 10. oktober

Video Knjige darila za novo leto: 80/10/10 Diet, Beauty Miti, The Book of telesa | akelberg

Video: Surova hrana. Napake na surovi prehrani hrane, ki jih je treba izogibati. 80/10/10