Kako začeti surovo dieto hrane?

Prehod iz znanega hrano, ki je bil izpostavljen kuhanja, da se na surovo hrano hrane mora biti postopno. Morate psihično pripraviti za popolno spremembo življenjskega sloga, takoj odpraviti pečenega, prekajene hrane in pecivo, postopen prehod od kuhane hrane za surovine.

Nastavite si gor čustveno - to je najbolj pomembna faza. Samo moč uma vam bo omogočilo, da se zavežejo do konca prehoda na uporabnih surovin hrane. Morate razumeti, da se integrira z naravo in bo jedel samo svežo hrano v nespremenjeni obliki. Morda boste morali spremeniti svoje prebivališče v velikih metropole v udobno hišo v vasi, da zamenjate službo, prijatelje. Razveljaviti v svojem življenju, kot v restavracijah ali obiščite palice, piknik prostor z žarom.

Vedno se spomnite, da je surova foodists imajo večinoma odlično zdravje, lepo kožo in lase, so manj dovzetni za rakom in so dolgo življenjsko dobo.

Pravilna prehrana surovo hrano je, da uporabite samo surove hrane, po možnosti tistih, ki ste jih sami gojijo ali motena v gozd, travnik, itd Pomembno je, da zelenjavo ali sadje ni podvržena kemični obdelavi, pri čemer se njihovo gojenje ne uporablja stimulansov rasti.

Definitivno, sadje in zelenjava iz trgovin ne bo delovalo. Očistite sadje lupino za uporabo sredi trgovine sadja, je tudi napačno, saj je lupina vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so potrebne za surove foodists.

Surova dietna prehrana - način življenja, v katerem je oseba, ki se gibljejo bližje naravi in ​​jedo samo sveže surovo zelenjavo izdelkov ali morske sadeže.

Kako preklopiti na surovi prehrani hrano?

Ko ste vprašal prepričani cilj, da preklopite na surovo hrano hrane, je treba postopoma nadomestiti z običajnimi jedi na surovih živil, tj dnevni prehrani vključiti več zelenicah, jagode, sadje, listnato zelenjavo, ter zmanjšati količino drugih živil.

Pri prehodu na surovo hrano hrane takoj izključijo klobase, prekajeno meso, in druge podobne izdelke, ki so bogata z začimbami in maščob. Zelo zavrne iz ocvrte hrane, saj vsebuje kompleksno spojino maščob in povzročajo največjo škodo organizmu.Postepenny prehod iz znane hrane surove hrane je potrebno, ker črevesje mikroflora, ki vas ujamejo "dojila" več let, in če dramatično spremeniti prehrano, lahko povzročijo okvaro prebavil.

Črevesna mikroflora se ukvarja le s predelavo hrane, ampak tudi pri razvoju nekaterih vitaminov, in če dramatično spremeniti prehranjevalne navade novih izdelkov, bo imunski sistem telesa trpijo.

Če surovo hrano možna poraba orehov, vendar poskusite ne naslonim na njih v prvih tednih novega načina življenja. Matice vsebujejo kompleksne spojine, ki se hrani na istih mikroorganizmov, ki ljubi vse ocvrte hrane. Dlje ko se spreminjajo mikrofloro, bolj vas bo pritegnila vašo običajno prehrano.

Se odpravljate na dieti surovo hrano, je bolje, da začnete v pozni pomladi, ko se pojavi prva zelena. Organizem "hrepenenje" za sveže zadel koper, peteršilj in popolnoma zaznavajo prehod na svežih surovih listov in plodov. Z poletni prehrani lahko razširi vse vrste jagod in solate.

Trajanje spremembe običajne tabele na surovo sadje traja približno mesec dni, tako da lahko trdno popraviti rezultat surove hrane v poletnih mesecih, ko je ne primanjkuje v izbor svežih pridelkov.

V jeseni zaloge na jabolka, lubenice, zelje, korenje in drugo sveže sadje, ki pridejo prav v zimskem času. Lahko jesti kalijo žitnega zrnja poljščin ta čas v letu, suhega sadja, orehi, semena in zelje domač.

Video: Surova hrana. Kje začeti. Oglejte si vse!

Video: Raw dietna prehrana. Kako začeti jesti desno. Oglejte si vse!