Sadje za hujšanje

Starodavno retorično vprašanje, ženska polovica človeštva - "Kaj je tam jesti, da izgubijo težo?". Vedno želijo jesti, vendar iz neznanega razloga, želijo jesti je, da izgubijo težo, tako da je nemogoče. Namesto stalnega snacking, karkoli, ni bolje, da sem se združijo in se osredotočajo na uporabne in zelo okusnega sadja.

Najbolj uporabno sadje za hujšanje

Sadje sami prehranskih izdelkov in jih ni mogoče zanikati koristi v poslu hujšanje. Toda med njimi so tisti, ki uživajo le neprecenljivo. Sadje razkladanje bo koristna za telo na kakršen koli način. Sadje odstranitev ostankov, presežek tekočine in povzroči, da telo uporabi maščobe rezerve. Vendar pa niso vsi plodovi so varna za vaše slike. Na primer, so vse vaše najljubše banane zelo veliko kalorij in vsi datumi ne šteje prehranskih izdelkov. Kakšno sadje izbrati za hujšanje?

Sadje prehrana - so tisti, ki poleg nizko kalorično, dobili v telo, tudi razgrajuje maščobe. To v resnici. Najboljše sadje za hujšanje:

grenivka šteje nizkokalorično sadež. Vsebuje le 35 kcal. To očisti telo strupov, odstrani odvečno tekočino, da aktivira procese presnove in izboljšuje hrane asimilacijo. Vendar pa je uživanje grenivke na tešče ni priporočljivo za ljudi, ki imajo gastritis ali želodčne razjede. Sok grenivke je še vedno draži sluznico. Če je kislost v želodcu normalno, ena grenivka za večerjo in kmalu se bo tehtnica vas bo navdušila z lepo sliko.

ananas drugi najvišji kalorij, vsebuje 42 kcal. Učinkovitost tega sadja je označena za preventivo. Na primer, bo samo rezina ananasa pred krepko praznik vam omogočajo, da ne bo bolje. Dejstvo, da je ananas vsebuje komponento, ki razgrajuje maščobe iz hrane. Že na voljo, da ne bi zmanjšali maščobne rezerve, če pa zamenjati eno od jedi, bo učinek opazen takoj. Vendar pa jeste ananas obstajajo omejitve za ljudi z visoko kislost v želodcu.

kiwi ali kitajska kosmulja, zelo bogato z vitamini. Poleg tega, da prikaže maščobne zamašitve arterij na in pomaga z visokim holesterolom, zaradi prisotnosti vlaken. kiwi To prispeva k normalizaciji presnovnih procesov. Če jeste sadje, tudi ob obilen obrok, občutek teže ne bo. Kivi vsebuje 60 kcal.

hruška Vsebuje 65 kalorij in je zelo koristno za črevesje. Vlaken hruška vsebuje veliko vlaknin. To so zrna peska, ki crunched na zobeh, ko jemo hruško. Mimogrede, lahko hruške uživa brez strahu ljudi s sladkorno boleznijo, saj ima veliko fruktoze, vendar ni glukoze. Prav tako je velika prednost, da združuje ljudi z boleznimi ščitnice. Tudi zdravo sadje odstranjuje strupe in težke kovine.

Sadje prehrana, ki je precej širok naštevali jabolka, pomaranče, limone, in skoraj vse jagode. Vendar, predvsem sadje serije najbolj koristno, da se izgubijo težo. Ti lahko jeste kot samostojne izdelke, ki nadomešča enega izmed obrokov ali preživeti dan posta na sadje. Prav tako ne izgubijo svoje koristne lastnosti v kombinaciji z drugimi zdravili. Za spremembo prehrane lahko celo ponujajo nekaj uporabnih receptov.

Sadni recepti za hujšanje

Pridobljeni iz sadja okusne solate. Poleg tega je mogoče, da se pomešajo v različnih razmerjih, bodo vse vrste sadja, solata iz tega dobil samo zdravo.

Solata iz kivija

sestavine:

• Kivi - 2 kosa;
• peščica pinjole;
• Limonin sok - nekaj žlic;
• mandarine - 2 kom;
• metini listi;
• med.

priprava

Nekaj ​​kivija olupimo in narežemo na kocke. Mandarin razdeljen na odseke in rez. Medu zmešamo z limoninim sokom in sezone solato s to mešanico. Potresemo z drobno sesekljano listov mete in pinjole.

Solata z ananasom

sestavine:

• ananas, sveža ali v pločevinkah - za okus;
• trde sir - 50 gramov;
• oranžna - 2 kosa;

• nemasten jogurt - 3 žlice. žlico.

priprava

Ananas se lahko uporablja kot pločevinkah in sveže. Ananas in rez oranžna na rezine. Top tri sir na Rende. Potem se je vse oblečen navaden jogurt ali jogurt z ananasa okus. Solata pripravljena.

Te solate lahko zamislite veliko. Uporabne sadje za hujšanje se lahko doda skupaj ali ločeno. Zmešamo tudi hruške in pomaranče, grenivke in kivija, ananas in grozdje. Ta solata je zelo okusno, in kar je najpomembnejše, da je veliko bolj uporaben, seznanjeni, da nas, Olivier in rakovic palice.

Video: Kako jesti sadje, da izgubijo težo

Video: Najbolj uporaben sadež za hujšanje

Video: Sadje in hujšanje