Grah - koristi in škoduje

Človeštvo Regales grah ne upošteva, koliko let, ali bolje, na tisoče let. Kitajski, Grki, Rimljani, Evropejci, in ne le Evropejci, še posebej v bližini Kings so lahko jedli hrano (gurmana!) Graha.

Danes je ugled graha neprečiščeno - celo otroci in vedo, da grah spodbuja napenjanje. No, lyrics, povezane s nekoč kar je imelo mesto, da se krmijo kralji pregnale enostavnost v rastočih grah - grah To je bil na voljo vsem in povsod.

Z vsem tem, koristi in škoduje graha so nespremenjene.

Prednosti za telo graha

Domov grah koristi za naše telo - to je energijska vrednost. Grah - snemanje vsebine in beljakovin in ogljikovih hidratov, tako da je protein-škrobna živila, v resnici, ne potrebuje nobenih dodatkov - brez mesa, jed, ker je on sam in tako, in drugi.

Grah je lahko odličen nadomestek za meso za vegetarijance. To je zelo koristno, da se nadomestilo za pomanjkanje vitaminov A, C, B in hranil - in kalijev fluorid.

Čeprav, je tisto, kar je uporaba graha, namenjeni povsem različni sestavljeni deli - flavonoidi. Te snovi moti oksidativnih procesov znotraj, oziroma, da nas vodijo z akumulacijo prostih radikalov in rast tumorjev.

Grah radi priporočajo svojim pacientom, da kardiologi. Dokazano je, da redno uživanje te sorte stročnic zmanjšuje tveganje za nastanek ateroskleroze in srčnega infarkta. In to ni presenetljivo, v naravi res nekaj "kompleksni proizvodi", ki se lahko pohvali z najširšo paleto mikro in makro:

• kalijev in natrijev (oba odgovorna za razmerje med natrij-kalij, ki zagotavlja popolno delovanje infarkt);
• magnezij - znan makrocelica jedra;
• fosfor, žveplo, klor;
• jod, cink, železo (redko!) selen, baker, molibden, fluor, krom, kobalt, vanadij, kositer itd

Sestava tega ne sme biti celovita, ampak tudi v tej obliki je impresivna in še nekje, zastrašujoče, ne da se spomni celo periodično tabelo ... Vendar pa, namesto da bi se bali, grah je treba uporabiti za vsakodnevno prehrano, da je prehrana, ker potem lahko pozabite na dodatne sprejem lekarna vitamini.

Prvič, grah pomaga tistim, ki so vedno na nogah in na begu. Grah - produkt ljudi z aktivnim življenjskim slogom, ki preprosto potrebujejo tako krepko in polno hrana.

Drugič, grah izboljšuje ne samo fizično, ampak psihično in zdravje. To je koristno za spomina, koncentracije in pozornosti - tu spet vpliva raznoliko sestavo.

Grah se lahko uporablja kot hitro zdravilo za zgago - le 3-4 zrno graha namočeno v vodi, dovolj za napad zgaga ustavil.

Harm?

S tem, kaj je uporaba graha, smo lahko razumeli, vendar ne more biti za tako brezhibno slabosti hrane - vprašanje je veliko bolj zapletena.

Prednosti in kontraindikacije grah korakali v koraku s seboj, tako da je eden brez drugega ni mogoče.

Seveda, znan po svojih znanih lastnine graha prispevajo k vetrovi. Kot smo že omenili, da je le z ljudmi, ki niso prilagojeni - ne jedo veliko graha, če ste nagnjeni k napenjanjem in plina. In če ste preveč neznosno, da bi to kraljevsko poslastico, jedo grah s koromačem in koper - negativne posledice bodo ostale neopažene in koristi še naprej.

Obstaja ena kategorija ljudi, kar je še vedno bolje, brez graha - so bolniki s protinom. Grah so bogate purinov - snovi, ki povečujejo raven sečne kisline v sklepih, tako da je bolezen "bogati in plemenito" napreduje.

Hujšanje in grah

Če ste na dieti, Pease puding ali grah juha s krušnimi kockami ni najboljša izbira. Grah, od katerih smo vsi pripravljamo kalorij zelo visoka - okoli 300 kalorij na 100 gramov, čeprav, seveda, je teža lahko jesti.

Toda stročji fižol stane skoraj nič - le 73 kcal. Zato je prehrana je veliko bolj priporočljivo.

Video: Prednosti in škoduje MATICA | prednosti in kontraindikacije čičerika, grah koristi čičerika, čičerike koristi za ženske

Video: PEA koristi in škode

Video: Zeleni grah koristi in škode | graha pločevinkah dobra, kot je zeleni grah

Video: sol vnos škode in koristi. Grahova juha. Pečena zelenjava. Pravilna prehrana.