Ajdove - koristi in škoduje

Ajda - znan izdelek, ki radi tako odrasle in otroke. To je lahko jedel kot prilogo ali glavno jed. Danes je znano, da je križ enega od najbolj koristi za zdravje, zato je pogosto vključena v prehrani, ki temelji na prehrani. V tem članku boste izvedeli, kaj je preobremenjeno z ajdovo kašo - kakšne koristi in škoduje.

Prednosti in škoduje iz ajde

Ajda je dragocen izdelek, ki je vključeval veliko koristnih snovi. Med njimi so številni esencialnih aminokislin, citronska kislina, jabolčna kislina in oksalna kislina, kot tudi dragocen vitamin C, Kompleks, PP in R. Poleg tega križa shranjeni mineralov, kot so fosfor, kobalt, cink, jod, bor, baker, kalcija in vsebnostjo železa izdelku je priznan kot zmagovalca.

Prednosti ajde telesa na sistematično uporabo - zapleten in večplastnih:

• To izboljša kri, poveča hemoglobin aktivno tvorjen rdečih krvnih celic;
• izboljša bolnikovo stanje z anemijo;
• normalizira in stabilizira krvni tlak;
• krepi kosti in zobe, je zobna gniloba zniža;
• bistveno izboljša stanje las, kože in nohtov;
• zmanjša stres, stojalu depresija;
• obogaten s flavonoidi organizmu, da okrepijo plovil;
• izboljšuje splošno stanje nosečnice;
• Pomaga odpraviti toksinov iz telesa;
• To preprečuje tveganje za razvoj raka;
• izboljšalo stanje telesa diabetesa in debelosti;
• nežno očisti jetra;
• To normalizira prebavila;
• Pomirja živčni sistem;
• znatno izboljša polt.

Iz tega seznama je razvidno, da je ajda lahko prinese veliko koristnih rezultatov za zdravje. Škode lahko pride le v primeru zlorabe.

Harm ajde

Sama po sebi, ajda škoda, da telo ne more biti, in je edina nevarnost - gre za alergično reakcijo ali Idiosinkrazija.

Prava nevarnost za organizem lahko križ, ki je bil dolgo časa (več kot nekaj mesecev), se hranijo v odprtem paketu okoli gospodinjskih kemikalij, saj ajdo prežema a škodljive elemente. To isto funkcijo jo pomaga učinkovito odstraniti strupe, ampak nalaga omejitve za shranjevanje izdelka.

Hranilna vrednost ajde

Prav strah veliko visoko energijsko vrednost žit, vendar pa ne smemo pozabiti, da je med pripravo tega se zmanjša za 3-krat. Ajdova kaša ima 103 kalorij, medtem ko je ajda - 329 kcal. Glikemični indeks ajda - 57 enot.

Tako v njej 12,5 g koristne rastline beljakovine, 2,6 g maščob in 68 g ogljikovih hidratov. Treba je omeniti, da so to kompleksni ogljikovi hidrati, ki se prebavi počasi, postopoma sprošča energijo za dolgo časa daje občutek sitosti. To je razlog, zakaj je ajda priznan kot eden izmed najboljših živil za prehrano in zdravo prehrano. In v Italiji se šteje, sploh, in izdelek drog prodajajo v lekarnah.

Dieta na ajdovo kašo

Za hitro hujšanje, pa ajde prehrana zasnovana za en teden. Vzemite na primer Poskus je samo v primeru, da ne boste imeli več časa - na primer, pred pomembnim dogodkom. V vseh drugih primerih je bolje uporabiti prehrano s prehrano z vključitvijo ajde.

Diet strogo dieto za 7 dni kažejo, da vsak dan v večernih urah si pour kozarec ajde tri skodelice vrele vode in ga napolni s termo čez noč in ves naslednji dan jedli samo nastalo zmešnjavo. Padle na tej dieti je približno 5 kilogramov, ampak da bo rezultat, je treba vrniti k prehrani.