Mash - koristi in škoduje

Mung fižol ima zelo dober okus, vendar to ni njihova edina prednost. Prednosti in nevarnosti mung smo razpravljali v tem članku, in za to se bomo razumeli, kaj vitamini

Prednosti in kontraindikacije mung fižol

Ta izdelek vsebuje več kot 18 aminokislin, nekateri izmed njih so bistvenega pomena. Tudi v zrnih je vitamine B, PP, C, E in A, snovi, kot so cink, mangan, baker, selen, kalij in fosfor. Ugodnosti za kodranje, da človeško telo ni le veliko vitaminov in mineralov, ampak tudi v tem, da jih je mogoče vključiti v človeški prehrani, ki želi, da izgubijo težo. Kalorična vsebnost kuhanega fižola je samo 103 kcal na 100 g, in to se bodo strinjali, ni veliko. In glede na dejstvo, da so obroki zelo hranljiv in dobro absorbira v telo, je uporaba žit drozge za ljudi na dieti, je očitna.

Redno uživanje fižola pomaga krepiti stene krvnih žil, povečati raven učinkovitosti imunskega sistema in zmanjšati raven sladkorja v krvi. Minerali, ki jih vsebuje fižol pomaga krepiti kostnega tkiva, zato je priporočljivo, da se izdelek jesti tiste, ki se srečujejo bolečine v sklepih in so aktivno vključeni v športu, vključno s kontaktnimi urjenja. Strokovnjaki pravijo, da je samo 1-2 krat na teden, jedo jed mung fižol, lahko nasičena telo z vitamini in esencialnih hranil.

Koristi pretlačimo in ženskam v menopavzi, glede na raziskave, ki jih vsebujejo fižol aminokisline pomaga ohraniti hormonsko ravnovesje in stabilizirati to. Kljub tem smislu lahko moški tudi jesti hrano jesti, brez hormonskih motenj ni izzovejo, nasprotno, pomaga normalizirati krvni tlak.

Vendar pa je potrebna previdnost, vključenih v prehrani podobnim izdelkom tiste, ki imajo bolezen ledvic ali sečil, saj imajo fižol diuretik ukrepanje. Prav tako ni priporočljivo jesti mung tiste, ki trpijo zaradi pomanjkanja črevesne gibljivosti, saj je izdelek lahko povzroči napenjanje in celo prebavne motnje. Alergijske reakcije, pri uporabi mung fižol, so redki, vendar je verjetnost njihovega nastanka je zato kontraindicirana, da se vključijo v prehrani tistih, ki so opazili.

Video: Mash - kako kalijo in kako jesti

Video: Mash Grah recepti