Gobe ​​- škode in koristi

Gobe ​​- zelo priljubljena hrana izdelek, ki se uporablja tako pri kuhanju in medicine. Vsebujejo velike količine snovi, ki so potrebne za organizem. Prednosti in škoduje gob so se izkazali na številnih znanstvenih poskusov. Na primer, v nekaterih izvedbah, da vsebuje več beljakovin kot v mesu in količino ogljikovih hidratov je na ravni z zelenjavo.

Gobe ​​- škode in koristi za hujšanje

Posebnosti gliv vključujejo dejstvo, da so se skoraj 90% vode. S tem v mislih, gobe so nizkokalorična in lahko prebavljiv. Minerali, ki so v njih, izpeljavo "slab" holesterol in povečati stopnjo metabolizem.

Gobe ​​lahko prinese škodo tistim, ki uporabljajo strupene vrste. Torej, če niste strokovnjaki, se ne spodbuja zbrati sami. Treba je tudi opozoriti, da je med toplotno obdelavo velike količine hranil uničenih. To ni priporočljivo za zlorabo gobe, saj je to lahko negativno vpliva na prebavo.

Gobe ​​v prehrani

Jesti gobe med hujšanjem je dovoljeno, glavna stvar - pravico, da jih kuhamo. Best Buy izvedbe, ki so predstavljeni v supermarketih, saj vsebujejo manj škodljivih snovi. Priporočljivo je jesti soljeno, sušeno ali kisle gobe. Kot je za zamrznjene možnosti, v tem primeru boste dodali le jed iz gob okus, uporaba v teh izdelkih ni. Ko hujšanje je bolje izbrati take gobe: šampinjoni, lisičke in ostrig gobe, plinov. Če želite, da koristi ni priporočljivo uporabljati veliko soli in maščobne mlečnih izdelkov, na primer, zamenjati kremo z naravnim jogurtom. Povežite se z gobe izdelkov, ki je sestavljena iz kompleksnih ogljikovih hidratov. Ta zveza bo pomagala zmanjšati apetit.