Kako jesti, da je zdravo?

V času visoke tehnologije, kjer so računalniki očaral svet, ko ni elektronska naprava nemogoče zamisliti običajno življenje navadnega človeka. Ko je vsa proizvodnja pol ali celo v celoti prešli na robota obratovalnega cikla. To je v tej starosti je ostala na tleh, od katerih je ena komponenta je za več tisoč let, ostaja nespremenjena - to je človeško telo.

Seveda, po teh istih tisoč let, so se spremenili ljudje: jeklo zgoraj, pametnejši, močnejši, vendar pa je bil eden nespremenljivi del človeškega telesa, ki ne morejo spremeniti znanstveni in tehnološki napredek - sistem oskrbe z električno energijo, s pomočjo katerega prejme organizem potrebno za izpolnjeno življenje in obstoj snovi. Te snovi telo potrebuje, so na voljo v porabo hrane. Torej, v času, ko velika količina škodljivih snovi v svetu, ki niso škodljivi samo za človeško telo, ampak tudi za okolje, še posebej akutno vprašanje, kako jesti, da je zdrava.

Kako pravilno jesti, da je zdravo?

Kot pravi pregovor: "Zdravo telo - zdrav duh" To je zato, ker zdravo človeško telo mislil, da pridobijo želeno ostrino, se pojavi bujnost v telesu, človek ne čuti apatija, je pripravljen, da nova odkritja, je pripravljen, da se na kateri koli fizično delo brez utrujenosti, da nadaljuje svoje delo. V skladu s tem, da poveča svojo učinkovitost v proizvodnji, da postane bolj uravnotežen in mirnejši, in to le s pravilno prehrano.

Torej, kako jesti, da je zdrava. Zelo Prvo pravilo - ne preveč jesti. Po prenajedanje, da hrana, ki ni bil prebavi odvečno želodec in preprosto začeli gniti. To je, kako je v gnilo obliki, in bo sprehaja skozi telo iz želodca v tanko črevo. In povsod s pomočjo naslednjih v telesu bo pustil sled patogenih bakterij in mikroorganizmov.

Poleg tega je z prenajedanje želodec napet, ki pospešuje odlaganje odvečne maščobe v telesu in so zato obstaja debelosti. Zato, debelosti pa je oteženo dihanje s pljuč, srca, jeter, ledvic, vseh glavnih organov s telesa, brez katerega uspeh telesa zelo hitro gre dol.

Drugo pravilo - vsak dan med obrokom. Najbolj pomembna stvar je, da zgraditi svoj čas za zajtrk, kosilo in večerja so samo naslikana na uro. Če se to zgodi, se telo zelo hitro nastavljen na pravilno prehrano in bo pravilno razporediti vse kalorije, ki jih sprejme jih med obrokom za ta dan.

Kaj jesti zjutraj, da je želodec zdrav?

Vsakdo ve, da je najpomembnejši obrok zajtrk. Nekatere točenjem goriva telo za dan potrebne hranilne snovi in ​​elementov v sledovih. Zato, zajtrk je najbolje, da uporabite beljakovin in živil z ogljikovimi hidrati bogato. Za ta namen, primernih piščančje ali prepelice jajca, različne žitarice iz žit (oves, ajda, ječmen, riž), da sperete hrano lahko svež pomarančni sok.

Poleg tega morate pravilno jesti, boste morali voditi zdrav način življenja. Po obroku, čeprav zelo želijo, da se uležejo in počivajo morate vsaj pol ure preživeti na nogah. To prispeva k boljši metabolizem in preprečuje zastojev v predelu medenice.

Kako jesti zdravo hrano?

To ni nič takega in nadnaravno. To je treba žvečiti hrano. Dlje žvečiti hrano, lažje se potem prebavi v želodcu. Čim hitreje hranila priti v kri, in prej bo telo lahko deluje s polno zmogljivostjo.

Prav tako je treba izbrati prave hrane, ni priporočljivo kupiti v trgovinah in trgovinah z živili, in trgov, da bi Bazarov. Tako lahko zaščitite pred dejstvo, da bo hrana različnih škodljivih kemičnih dodatkov.

Video: V živo eda- kaj jesti, da je zdravo!

Video: kako jesti, da je zdrava