Prenajedanje - zdravljenje

V XXI stoletju, je problem prenajedanje postala še posebej pomembna. Vključeno v industriji ojačevalcev hrana okus, okrepčevalnice in mreža hitre hrane, napetostni nivo življenja, stres - vse to prispeva k napredovanju v prenajedanje bolezni. Pomembno je omeniti, da včasih so vzroki bolezni, ki jo doživljajo lakote ali, nasprotno, pretirano strah staršev za svojega otroka slabega apetita, tako da obstajajo stroga pravila: ". Ne hodi ven iz tabele, dokler ješ"

Oglejmo si, kaj povzroča ta bolezen in kako se znebiti prenajedanje.

kompulzivno prenajedanje

Nenadzorovano vnos hrane negativno vpliva ne samo na fizično zdravje, težo, temveč tudi na psiho: človek spremlja občutek krivde, poskuša jesti sam, ob anksioznosti in depresivnih stanj, in celo misli samomor. Boji se, da govorimo o problemu, zaradi katerega ne more niti predlagamo, kako težko je faza bolezni in kako ravnati prenajedanje.

Kompulzivno prenajedanje zdravljenje

Znebiti nenadzorovanega uživanja hrane je potrebno:

• Prva je, da se odreče navado delaš karkoli tuje med obroki: brati, da bi sedel za računalnikom ali gledanju televizije. V drugi obrok postane avtomatsko, ne prinašajo veselje in sitost. Poleg tega je navada žvečilni nekaj med gledanjem filma ali branje;
• Poskusite jesti majhne obroke ob določenem času. Zato je najbolje razdeliti obroke v 6-krat;
• jejte počasi, žvečenje hrane temeljito;
• piti veliko tekočine: kefir, vodo in href ="https://womanadvice.ru/zelenyy-chay-dlya-pohudeniya">zeleni čaj<;
• Zamenjajte polizdelke in hitro hrano zdravo hrano. Dodaj v vaši prehrani sveže zelenjave;
• odpravo ocvrte hrane. Raje kuhani, paro ali peči jedi;
• znajdete hobi, kot da se bo vaše misli. Spremenite vir užitka;
• bolj pogosto na ulici. Pogosto prenajedanje - rezultat dolgočasja;
• Med težka čustvena stanja govoriti z ljubljenim, gredo narediti nekaj abstraktnega. Ne poskušajte se pomiriti s hrano;
• če želite postati prigrizek nenačrtovana - Jejte zeleno jabolko, kumare ali sladkorne pese.

Ne pozabite na telesno aktivnost. Če niste pripravljeni za dvorane zjutraj jog in usposabljanja, naredite vaje v dopoldanskem času, pojdite na bazenu ali ples. To vam bo dala moč in zaupanje in daje zagon energije za cel dan.

Bodite prepričani, da se posvetujte s svojim zdravnikom in iti skozi diagnozo organizma.

Video: kompulzivno prenajedanje. Varanje.

Video: kompulzivno prenajedanje. odvisnost od hrane pri otrocih: Vzroki in zdravljenje

Video: kompulzivno prenajedanje Zdravljenje

Video: prenajedanje, debelost. Zdravljenje hipnozo.