Diet "krožnik"

Nekaj ​​ljudje mislijo, da so požrli del, kjer je lakota že potešena - je škodljivo. Mi se učil od otroštva, da se zagotovi, da se nič ne ostane na krožniku - pravijo, polno moč svojega dopusta. Mnogi še vedno napaja z enakimi načeli in v odraslo življenje, brez upoštevanja posledic prenajedanje. Prav zato, da bi olajšali boj proti nepravilnih prehranjevalnih navad in udobno in preprosto dieto "krožnik" je bil razvit. To ga mnogi kažejo poslovnih zvezd, vključno Julia Roberts se lahko ugotovilo, Ksenia Sobchak, Lima Vajkule, Angelica Varum in Natalije koroleva se uporablja.

Škoda za prenajedanje

Ste že kdaj pomislili, kaj se obrne k vam prenajedanje? Občutek teže v želodcu po preveč krepko kosilo ali večerjo - to ni le začasen pojav, je to znak, da ste se raztezajo želodčno steno.

Da bi dosegli tak neželen učinek ni nujno preveč je - včasih samo po vsakem obroku piti čaj s sladko ali pa samo piti velike količine tekočine v naslednji uri po jedi.

Znano je, da se možganske signale sitosti šele, ko je želodec napolnjen - ampak bolj imate želodec, več bo morala izpolniti! To vodi k dejstvu, da so vaši deli povečala, s prenajedanje želodec širi bolj in bolj, in telo nima časa za odpadke, ki izhajajo iz energije hrane - kar ima za posledico hitro večje teže. Telesne maščobe - to ni nič všeč neporabljenimi energijo, shranjeno v lakoti.

Vzroki za prenajedanje so lahko različni - napačne navade hrane, okusna hrana, ki želi uživati ​​immoderately, veliko svetlo jed v hiši. Vendar pa bo vse to pripomoglo k odpravi prehrane "krožnik".

Bistvo prehrane "krožnik"

Ta dieta je zelo preprosta - boste morali vzeti običajno velikosti krožnika, ki bo merilo vašega obroka. Toliko, kot bo šel (seveda, brez diapozitivov), in lahko jeste. V primeru juhe, kot so meritve fit konvencionalno steklo. Najbolj veseli trenutek je, da lahko jeste vse, kar hočeš - je glavna stvar, ki je po obsegu omejen. obroki na dan mora biti vsaj štirje.

Prvih nekaj dni, najbolj verjetno, da bo težko, da se prilagodijo novemu sistemu. Vendar pa je potrebno malo časa, le 3-4 dni, in se navadiš na takšno prehrano. Nutricionisti opozarjajo, da povprečen človek poje v 1,5-2-krat več hrane, kot bi moralo biti, in si svoje premoženje jedo isto čaj ali tekočine po obroku. Boj proti teh navad ne le normalizira težo, temveč tudi enostaven, da ga ohrani.

Diet "krožnik": Prednosti

V primerjavi z drugimi prehrane, ta sistem ima veliko prednosti in je zelo enostaven za uporabo. Opomba njegove glavne prednosti:

• Tehtnice za tehtanje hrane in na splošno pojma tehtanje izdelke, ki jih ne skrbi, saj vam ni treba izračunati in zabeležiti količino kaloriynost- pomembnega, ampak za vas, da se določi krožnik;
• le nekaj tednov te moči vodi v popolno spremembo nezdravih prehranjevalnih navad za zdravo, ne obstaja težnja, da se preveč jesti;
• shujšati lahko s tem sistemom, ker ne bi bilo treba trpeti zaradi okvare najljubših jedi;
• napaka na taki dieti, je skoraj nemogoče, ker si ničesar ne zavrne (razen da le najbolj hrbtenice uspelo moti ničesar v zvest sistemu);
• si skoraj ne spremeni prehranjevalne navade, in telo ne doživljajo stres.

Najbolj pomembna stvar - ne boste imeli, da na nobenem nasilja, in lahko enostavno navaditi na tako pravilno prehrano. Če boste sledili navodilom, nato pa je že v prvem tednu pa lahko traja 3-5 kg ​​odvečne teže. Vendar, če se prijavite hrano s toboganom ali jedo samo pecivo in slaščice - to nima nič opraviti s sistemom "krožnik", in tako učinkovito zmanjša težo, ne moreš.

Video: Diet 5 žlic

Video: Kako sem shujšala?! # SvetkinySovety

Video: Top 10 najbolj grozne diete za hujšanje