Prenajedanje: Posledice

Vsi vemo, da je prenajedanje zelo škodljiva za telo, vendar vsi ne morejo ustaviti v času - še posebej, ko gre za pogostitve, kjer so mize gnetejo z dobrotami in tako želeli poskusiti vse! Vendar pa mora biti boj z prenajedanje začeti s preprostimi stvarmi, kot so nadzor odsek in količino hrane jedel doma. Če se navadiš jesti, in vsak dan vstati od mize z teže v želodcu, bo to privedlo do negativnih posledic.

Kaj grozi, da prenajedanje?

vsi vemo, da je fraza, ki vstati od mize, morate malo lačen, vendar ne veste, veliko ljudi, ki uporabljajo to pravilo v praksi? Razmislite seznam, kaj je škodljivo prenajedanje:

• težka obremenitev srca in žil, kar vodi do visokega krvnega tlaka;
• raztezanje želodca, zakaj potem jeste več in več;
• hud udarec v jetra;
• tveganje številnih bolezni gastrointestinalnega trakta;
• upočasni metabolizem, ki vodi do kopičenja odvečne teže.

Kot lahko vidite iz tega seznama, posledice prenajedanje daje zelo resno, ko pa postane navada, je tudi debelost z vsemi spremljajočimi boleznimi. Znanstveniki pravijo, da je treba v enem obroku pojedel toliko, kot bi bili vključeni v nekaj vaših obema rokama.

Prenajedanje: kaj storiti?

Mnogi ljudje poskušajo najti nek univerzalen način, kako ravnati z prenajedanje, ampak odgovor je ena - samo: Uporabite srednje veliko skledo in ne jedo več kot njenega dela;

• ne jesti naenkrat več kot eno ploščo s hrano;
• zavržemo pijačo čaj in takoj sprejem po obroku;
• Jejte počasi - občutek polnosti v vsakem primeru imeli le 20 minut.

Z upoštevanjem teh pravil, lahko zlahka odreči prenajedanje. Glavna stvar je, da ne motijo ​​prva 2 tedna - potem hrana navada, in vam ne bo povzročilo nobenih težav.

Video: prenajedanje Posledice

Video: Kakšne so posledice prenajedanje? | Vprašanje za zdravnika

Video: Europa Universalis 4 (Portugalska) - del 59 in posledice prenajedanje

Video: Apifarm izdelki v preprečevanju učinkov zastrupitve in kompulzivno prenajedanje (short version)