Kako zatreti lakoto?

Nenadzorovano lakote - je glavni vzrok za debelost in druge zdravstvene težave. zatreti lakota

Vzroki nenadzorovanega lakote

Naravna vzrok lakote - pomanjkanje hranil in potreba za njihovo dopolnitev. Nenadzorovano lakota pogosto pojavi kot posledica preveč med obroki, želodca napihnjenost zaradi navade prehranjevanja velike porcije, pomanjkanje glukoze z dieto z malo ogljikovimi hidrati povzročajo, prisotnost parazitov v telesu, nihanje razpoloženja, hladno in drugih vzrokov. V vsakem primeru, je boj proti lakoti je potrebno, ob upoštevanju teh dejavnikov.

Zatiranje lakote

Da bi zatiranje občutek lakote, je treba prilagoditi prehrano. Tri glavne obroke - zajtrk, kosilo in večerja - mora biti polna in bogata z vsemi potrebnimi materiali. Med odmori si lahko malico v majhnih porcijah zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov.

Zaželeno je, da bi jedli na uro, tako da se telo uporablja za pridobivanje hranil v času. Izključi iz prehrane živila z visokim glikemičnim indeksom (50), ki olajša sproščanje inzulina, zato je lakota pojavi veliko hitreje.

Prvi pojav lakote piti kozarec vode. Ljudje z napačnih prehranjevalnih navad pogosto zamenjujejo lakoto z žejo, in zaradi tega, jedo preveč. Voda topi lakota in čistijo telo toksinov. Pijača lahko dodamo limonin sok ali žličko medu.

Nekateri ljudje lakota prehiti noč. Zatreti nepravočasne lakoto, lahko poskusite eterična olja. Arome rožmarina, komarčka, limonske trave, timijana in žajblja pomaga v boju proti noči apetit.

To pomaga zmanjšati apetit cimet, ki jih lahko dodate na čaj ali vodo z limono. Cimet znižuje dobro raven holesterola in sladkorja, pospešuje metabolizem in ustvariti termogeni učinek, spodbuja izgubo teže.

Video: Kako se spopasti z lakoto

Video: Lakota. Konstanten občutek lakote.

Video: Kenelliya. Alge pomagalo zatreti lakote in zmanjša apetit.

Videoposnetki: 10 načinov za boj proti lakoti - vse bude dobra - Številka 12 - 19.07.2012 - Vse bo v redu