Kako se znebiti občutka lakote?

Zahrbten želodec drži hrbtenice, okoli zakrili vse zvoke, razen godrnjača v hladilniku in na televiziji kot sreče bi pokazal samo dogaja? Vse jasno. Vi ste napadli z občutkom lakote. Po zakonu, skoposti se zdi ob najslabšem možnem času in zasenči vse, kar se dogaja okoli. Na vprašanje, kako zahrbten vsak dan topi občutek lakote, na milijone žensk v mislih. In mnogi so začele z zelo učinkovitih načinov za njegovo rešitev.

Kako, da izpolnjujejo svoje lakote čez dan?

"Jejte zajtrk sam, večerjo Deli s prijateljem, večerjo daj sovražniku." Tako pravi eden od modrosti. Toda mnogi zanemarjajo ta bistveni element kot zjutraj zajtrk, ki pravijo, da je zjutraj ni zaželeno, in ni časa za pripravo nekaj. A tudi, če zjutraj ne boste lačni, potem pa na večerjo telo vam bo maščeval za takšno malomarnost šibkosti in nizko delovno zmogljivost. Ne bodi len za zdravljenje želodčne hranljiva in hranljive jutranji obrok, saj bo to pomagalo, da žarilna občutek lakote in vam dal energijo za cel dan, in vsi kalorij bo koristila samo.

Še en odličen način, kako zmanjšati občutek lakote čez dan je po delih obroke. Ni treba naložiti gor enkrat, in cel dan. Ta obrok se raztezajo le želodec, in kmalu boste želeli imeti še enkrat. Nutricionisti priporočajo, da pogosto, vendar v majhnih količinah jesti. V tem primeru, ne poskusite ugriz na hitre prehrane mestih. V svetu je izkazalo, da je jesti hrano iz fast food verige ne morejo. In tudi, če nimate časa za popolno obrok, ga lahko zamenjate z jogurtom, skuto ali sveže solate. Ta okusna in hranljiva hrana vam bo dala energijo, in ne boli sliko. Prav tako ne pozabite na vodo. Bolj pijete čisto negazirane tekočine, manj boste skrbi, kako se znebiti lakote.

Ampak, če je dan z gusto še nekako lahko nadzirate in jesti nizkokalorično in lahko hrano, nato pa zvečer je večina pošteno spola paniko zažene. S prihodom prisotnosti mraku v hiši hladilniku dodal dušo tesnobo in strah, da se bo "igral v kobilice." Kako za goljufanje lakote v tem primeru?

Kako za boj proti lakoti v večernih urah?

Do večera naj bi malo fiziologije človeka mislim. Narava tako zasnovan, šibkost, občutek praznine v želodcu in drugih neprijetnih simptomov so namenjeni za sprožanje osebo, ki iščejo hrano. Stvar je, da obstajata dve centri v človeških možganih - lakote in sitosti. Za občutek sitosti izpolnjuje drugega od njih. V ta center prenehala biti draži oseba mora prežvečiti, pogoltniti in prebaviti hrano. tj hitro ugriz hitro hrano, ne bo rešila problema, kako zatreti občutek lakote. Kaj pa, če je sprejem polne kalorij obrok kontraindicirana zvečer? Če želite to narediti, je mogoče goljufati svoje možgane. Pomoč pri tem izdelku, občutek lakote. Razmislite najbolj učinkovite:

1. Voda. Kot je čudno, kot se sliši, vendar je vprašanje, kako podoživeti občutek lakote na prvem mestu je uporaba čiste vode v velikih količinah. Na primer, če želite, da se kmalu napolni in preživijo najmanj kalorij, pred vsakim obrokom popijte kozarec vode.
2. nemasten jogurt. Ta vrsta mlečnih proizvodov zmanjšuje ne samo apetit, ampak ima tudi veliko koristnih ukrepov na telesu. To je najboljše zdravilo za lakoto, ki je vedno mogoče izvesti oblike pitja. To je tudi jogurt, kozarec, ki se popolnoma nadomestiti z visoko kalorično večerjo in ne škodujejo sliko.
3. Zelenjavna juha. To je odličen nasvet, kako premagati občutek lakote za tiste, ki preživijo veliko časa doma. Kuhanje in mešanje je lahko katera koli zelenjavo. Glavna stvar je, da ne dodamo meso in začimbe, ki povzroča še večje povečanje apetita
4. Suhe slive. Majhen prgišče suhega sadja iz te vrste bodo možgani delujejo bolje in dušenja prekomerno apetit. Vendar ga ne uporabljajo v velikih količinah. Ta izdelek sme presegati stopnje kalorij in ima odvajalni lastnosti. V ščepec, lahko nadomestite suhe marelice slive.
5. Jabolka. To je bogata, ne samo v železa in brez kalorij sadja, ampak tudi dobra priložnost, da izpolnjujejo svoje lakote brez škode za telo. Par srednjih jabolk zlahka uvrstiti v nobeno torbico in kadarkoli pridejo v pomoč pri obvladovanju apetit.

Torej, kako bi odpravili lakoto od prvih ljudi, lahko poskusite predstavljati vse načine. So enostavna in dostopna vsem. Izberite najboljšo možnost za nadzor apetita, ne boste več občutili nelagodje v želodcu, in vaš lik vam hvala ljubek oblike in harmonijo.

Video: Kako, da izgubijo težo, ne lačni.

Video: Kako se spopasti z lakoto: Nasveti za učinkovito hujšanje

Video: Top 10 načinov ukrotiti vašo lakoto

Video: Kako premagati stalno občutek lakote?