Ne jejte po 6 - učinek

Zelo pogosto prepričanje, da če ste prenehali jesti po 18.00, si lahko v kratkem času postane tanek in lepo. Torej to pomeni, in kako je to varno za zdravje?

Zakaj ne jesti po 6?

Izraz "ne jesti po 06:00 je" prijela že od antičnih časov, ko so ljudje imeli zelo drugačen življenjski urnik. Če je zadnjič, ko ste jedli ob 18.00, nato pa je šel spat ob 22.00 - to, seveda, popolna. Ampak, ne glede na to, kako mi je žal, večina ljudi v sodobnem svetu ostati kasneje - v najboljšem primeru, bližje polnoči. In to ustvarja zelo veliko časovno obdobje brez hrane, kar škodljive učinke na telo kot celoto.

Nevarna prehrana - ne jesti po 6?

Ko ne jem, za dolgo časa, in ob istem času doživlja prave lakote, vaše telo misli, da je padel na težke čase. Zaradi tega, za varčevanje z energijo in da imajo do naslednjega sprejem (ki bo znana, ko) telo upočasni presnovne procese.

Naslednji dan, ko začnete normalno (in še bolj po včerajšnjem lakote) jesti, telo nima časa, da bi tako hitro obnovo in presnovo ostaja počasen. Zaradi tega odhodkov * vsa energija ne more dobiti s hrano, in telesne maščobe na ponovno odlaga problematična področja.

Še več, dolgotrajno občutek lakota negativno vpliva na zdravje prebavnega sistema in vodi k razvoju gastritis in drugih bolezni prebavil.

In učinek prehrane, "ne jesti po 6"

Glede na to, da je vaša prehrana postala en obrok manj in ob istem času in celotnega vnosa kalorij zmanjšala za 350-450 enot hujšanje lahko dejansko pride. Vendar pa je zaradi tega, ste tvegajo resno poškodovali naše zdravje.

Značilno je, da je ta možnost je moč res daje rezultate, ampak za zaščito svoje telo in ne zmanjšujejo vaš metabolizem, priti v navado pitja kozarec 1% jogurt dve do tri ure pred spanjem. To omogoča, da zaščiti svoj želodec in ne motijo ​​naravne presnove.

Ne pozabite, da to ni edini način, da se prilagodijo težo. To je veliko bolj naravno za ljudi, da jedo majhne obroke 4-5 krat na dan ob istem času, se konča zadnji obrok 3-4 ure pred spanjem. Če greste spat ob polnoči, je primerno, da so večerjo okoli osmih zvečer, in če vidiš prvi sanje, da bo samo zjutraj -, da je mogoče do 22.00.

Video: Habit 31. Ne jejte po šestih uri

Video: Kako se programirati, da ne jesti po 6?