Kako dolgočasno lakote?

Če se odločite, da izgubijo težo, in sedel na dieti, a je bil ves čas pesti lakota, potem bo to pomagalo, da topi pravo izbiro izdelkov in najboljši odnos.

Sprva, morate določiti cilj - da ne razmišljajo o hrani. Ampak to seveda ni dovolj -, kar potrebujete, da bi našli nekaj storiti za dušo. Ko je oseba, strastno o tem, kaj mu je všeč, potem pa dolgo časa ne spomni o hrani in nima prostega časa nenehno iskati v kuhinjo.

lakota pogosto privede do stresnih situacij. V tem primeru pomaga psihološko olajšanje in sprostitev. Sprostite se lahko le s popolno udobje in zasebnost, sedi ali uleže, zaprite oči in poslušajte le dih, pomislite na cilj - lepi sliki. Predstavljajte si, kako vgradnjo obleko si obleko v enem mesecu. Bolje je, da opravi takšne študije na svežem zraku, stran od kuhinje.

Nič ne pomaga, da pozabi na občutek lakote, kot telesno vadbo. Pri športnih aktivnostih maščobnih rezerv, se energija sprosti, kar je dovolj za izpolnitev funkcionalne potrebe. Telo ne iskati dodatne vire energije, in lakota izgine.

Bolje je piti, kot da sotesko

Greš v iskanju kaj lahko dolgočasno lakota, vas prosimo, da gredo na pipo in ne v hladilnik. Voda tudi robniki apetit, vendar prigrizke živil bodo spodbujali samo lakoto z novim zagonom. Lahko piti navadno vodo ali negazirane mineralne, vendar ne jedo sladkih sokov - so goriva samo apetit.

Popular zeliščni čaj, občutek lakote - metin, šipkov, koromač, suho marshmallow root. To ni priporočljivo uporabljati grenkih zelišč, ki jih ponavadi, nasprotno, poveča apetit.

Za blunting lakote so kot nalašč jajčno precej šibka čaj, vendar brez sladkorja. To je treba dodati, da jim rezino limone ali nekaj listov sveže mete.

Kateri izdelki so občutek lakote?

Če ste se odločili, da gredo na dieti, morate imeti v mislih, da je prvih nekaj dni najbolj hudo in trajno skladnost v začetni fazi, je odvisen nadaljnji izid. Telo, navajeni na večji volumen hrane, bo zahteva dopolnitev in lakote ne bo trajalo dolgo. Advance zanko prek oskrbe s hrano in pusti le tiste izdelke, ki ne bo škodovalo prehrane in pomagajo obvladovati z občutkom lakote.

Obstaja več izdelkov, občutek lakote, ki vključujejo posebne maščobe, ki pomagajo pri razvoju pancreozymin. Ta hormon pošlje telesu občutek sitosti in blunts lakoto.

Ti izdelki so lanenih semen in - so bogata z maščobnimi kislinami, ki se počasi absorbira v telo in ustvarja občutek sitosti za dolgo časa. Lanena semena so priročno, in dejstvo, da jih je mogoče dodati na vseh prehranskih jedi - solate, juhe.

Predstavnica za rdeče ribe - losos, izpolnjuje lakoto za dolgo časa. Da bi bilo koristno beljakovine so v kombinaciji s posebnimi maščob, ki bi to dieto jed.

Pomembno je, da jedo žit kašo, del, ki je zapleten ogljikovi hidrati - Te spojine dolgo časa, da se nasiti telo. Popolna ječmen ali ovseno kašo.

Video: Kako otopi občutek lakote - vse bude dobra - Issue 267 - 2013/10/09 - Vse bo v redu

Video: # Hitri prigrizki PP / # Jej in rastejo tanke