Ali je mogoče, da izgubijo težo, če pijete veliko vode?

Tema, ali je možno, da izgubijo težo, če pijete veliko vode, je že priljubljena že vrsto let. Tudi šolski otroci vedo, da je oseba na 2/3 sestavljen iz vode, vendar ob istem času vsak dan približno 2 litra tekočine v telo porabi, in zato je treba obnoviti ravnotežje.

Ali bi dobili tanke, če pijete veliko vode?

Dejstvo, da je voda bistvenega pomena za življenje, ni več skrivnost, tako da boste morali nenehno vzdrževati ravnotežje v telesu.

Zakaj je treba piti veliko vode, da izgubijo težo:

1. Ona sodeluje pri opravljanju osnovnih kemičnih procesov med prebavo.
2. Če tekočina v telesu ni dovolj, lahko povzroči nastanek zaprtja.
3. beljakovine zaužijejo s hrano in ogljikovi hidrati, priti v krvi, zaradi vode.
4. Pijte več vode, kar potrebujete, da izgubijo težo in ker ga odstrani iz telesa škodljivih snovi, ki nastanejo iz prebavo hrane.
5. Dokazano je, da je voda opekline maščobe in spodbuja nastanek novega mišičnega tkiva. Pomanjkanje vode upočasni sintezo beljakovin, in zaradi tega ne tvorijo nove mišične mase, ki je potrebna tudi, in energijo, ki se sprosti med predelavo kalorij.
6. Fluid iz organizma, prispeva k ponovni vzpostavitvi energetskega ravnovesja v telesu. Skupaj z vodno telo dobi kisika je pomembna za kurjenje maščob.
7. Voda pomaga ohladi telo, je zelo pomembno, da opravljajo različne naloge. Če tekočine ni dovolj, potem bodo ljudje počutili zelo utrujeni.

Dokazano je, da če pijete veliko vode, v skladu s pravili, bo rasel tanke. Pomembno je vedeti, da so sladki sokovi, soda, sadnih pijač in drugih sladkih pijač, nasprotno, prispevajo k povečanju telesne mase.

Kako piti vodo, da izgubijo težo?

1. Priporočljivo je, da začnete dan z uporabo vode na tešče, z ravno dovolj, 1 žlica. Lahko dodate 1 h. A žličko medu ali malo limoninega soka. Skozi to delo se bo izboljšala prebavni sistem in presnovo.
2. Še ena koristna navada - piti v 30 minutah. pred obroki za 1 st. voda. To omogoča, da se zmanjša apetit in posledično vnos hrane bo bistveno zmanjšala. Vam ni treba piti vodo med obroki, saj bi s tem kršili postopek prebave, saj se bo želodčni sok razredčen, kar pomeni, da je hrana slabo prebavi in ​​nanesejo na telo. Poleg tega lahko pride do otekanje želodca. Optimalni čas -. 1 uro po obroku.
3. Pomembno je vedeti, kako piti vodo, da izgubijo težo, tako da je povprečno število 1,5-2,5 litra. Dnevna stopnja ne sme računati, da 1 kg telesne teže znašal 30-40 mg. Ni nujno, da absorbira vodo v velikih količinah, saj je samo bolelo zdravje.
4. vnos tekočine mora požirkih, saj je pomembno, da se odžejate.
5. Naj na delovnem mestu, v avtu in v drugih mestih v steklenico s čisto vodo. Priporočena vsakih 15 minut. piti vsaj nekaj požirkih. Ker bo to mogoče, ne da zmesti žejo z lakoto.
6. Tekočina mora biti toplo, saj se hladna voda ne absorbira v črevesju in še sproži lakote. Ta ukrep ne zadeva tekočina pri sobni temperaturi. Topla voda se bolj dejavno spodbuja izgubo teže, ker je boljši učinek na prebavilih in odstranjuje škodljive snovi.
7. Če je bil občutek lakote, vam priporočamo, da počasi piti 1 žlica. voda. Zaradi tega bo mogoče otopi občutek lakota. Poleg tega, možgani pogosto zamenjuje lakoto z žejo.

Na koncu bi rad svetoval, da jih ne bi smeli jesti veliko soli, ampak bolje in bolj popolnoma odreči, saj vodi do zastajanja tekočine in posledično do pojava edema.

Video: če pijete veliko vode, lahko izgubijo težo

Video: Ali je mogoče, da izgubijo težo, če pijete veliko vode