Tekočina (voda) dieta za hujšanje

M

Izkazalo se je, da je vaša teža je odvisna od zneska, ki ga vaš porabljeno vodo. Kot veste, je oseba 60-80% vode, kar pomeni, da je njena poraba ključnega pomena. Toda koliko je piti, da izgubijo težo in ostali težo? Vsi smo slišali veliko o tem, kaj morate piti vsaj 1,5 litra vode na dan. Mnogi ljudje verjamejo, da je čaj, "cola", pivo, lahko gazirana voda dopolnitev rezerve vode v telesu, vendar to ni. Takšne pijače vodi k izločanju tekočine in posledično za kronične dehidracije. In tisti, ki trpijo zaradi njega, neprestano mučile oteklina, glavoboli, utrujenost, prebavne motnje. Suhe lase, zgodnji pojav gubic, pusta koža - vse to so znaki dehidracije.

Teh nesreč nas obide, dovolj piti pravo količino vode za naše telo. Povprečna stopnja porabe čiste vode se izračuna po naslednji formuli: 40 ml vode na 1 kg telesa. To pomeni, da s težo 50 kg vaše mere - 2 litra. Orange prehrana je tudi dobro prilegajo v programu za hujšanje, saj vključuje uporabo vitamina bogato sadje in osvežilna, da se boste strinjali, nikoli ne bo konec.

Kako izgubiti težo s pomočjo prehrane vode?

Voda ima lastnost, da se zmanjša občutek lakote, je to posledica dejstva, da so dobili v želodcu, voda redči želodčne sok, in, posledično, apetit izgine. Obstaja tudi teorija, da človeški možgani zaznava enake signale žeje in lakote, kar pomeni, da ne dela razlik med njimi. Doživetje stalno žejo, smo nenehno prizadeva za kaj jesti. Tako se izkaže, da smo vedno nekaj prigrizki in vedno lačen. Rešitev problema je preprosta, ko enkrat želijo jesti, morate piti malo vode, kot želite. Če organ ne prosi za vodo, bo pustil občutek lačen po 10-15 minut.

Zjutraj na tešče, takoj po spanju, je priporočljivo piti kozarec (250 ml) vode. To bo zapolnila želodec in aktivira presnovne procese. To se lahko pritisne na steklo nekaj kapljic limoninega soka. Dober zajtrk ne prej kot pol ure. Na splošno, voda je dobra za pitje pred obrokom v pol ure, in ne prej kot dve uri kasneje. Takoj pitne vse tekočine, po obroku, ali je čaj ali navadno vodo, smo razredčimo želodčni sok, ki moti pri prebavi. Če se je povsem neznosna, izperite usta, v skrajnih primerih pa traja nekaj požirkih, ne več. Dober posel z stalna želja, da bi jedli tudi pomaga prehrano limone, ki obnavlja tudi ravnovesje vitamina C v telesu.

Vedno dobro piti, če se nenadoma pojavi nerazložljivo potrebo za prigrizek ali želeli skodelico čaja z nekaj okusno. Ko začnete piti vodo, lahko ugotovite, da je ta tekočina povsem brez okusa, neprijetno in težko piti. Ne skrbite, kmalu boste začeli razlikovati okus vode, in se vam bo zdelo čudovito. Ne pozabite, da ko je vroče, se močno potijo, kot tudi športne aktivnosti, naj bi povečali količino vode.

Če vam je všeč čaj in kavo niso nujno del s svojo najljubšo pijačo, glavni pitne vode dnevno normo, in čaja in kave bo poleg. Ko sediš na prehrana voda, ni priporočljivo piti velike količine vode v času, na način, ki ste jo pravkar povečati količino trebuhu, ki povzroči lahko nato okrepljeno apetit. Bolje je, da distribucijo vode čez dan, in ga piti v majhnih porcijah počasi in z užitkom.

Video: 💧 voda prehrana za leni 💃 kako izgubiti težo z vodo?

Video: Voda Diet za leni))) minus 10 kg! Vse leni tukaj)))

Video: Voda prehrana za hujšanje