Zanimivo je vedeti: koliko vode na osebo?

"Imam vodo, da voda ..." - lahko enostavno pojejo pesem o sebi vsak prebivalec planeta. Konec koncev, dve tretjini vsaka je sestavljena iz vode. Po kisika - to je druga najpomembnejša snov za človeškega obstoja. To je včasih bolj pomembno kot hrana. Ate ne hrane, lahko preživi štiri tedne brez vode oseba "odsek" ni več kot en teden.

Organi in tkiva prostorninskega deleža vode se razlikuje:

• Kri vsebuje do 92% vode.
• Brain - do 85%
• Precej veliko vode v ledvicah -82%.
• 80% - v veznih tkiv.
• 75% vode vsebujejo mišice.
• Koža je 72%.
• 69% vode je jetra.
• 28% je v kosteh.
• Najnižja - 25% vode - vsebuje maščobno tkivo.
• Tudi v sklenine je voda, malo 0,2%.

70% vode cel organizem postavi v strukturi celične protoplazmi intracelularno. Preostalih 30% je ekstracelularni tekočini.

S starostjo se količina vode v telesu zmanjša. Tri mesece sadje, na primer, je sestavljen iz 90% vode. Novorojenčka je "voda" 10% manj - le 80%. In da obsega 70-75% za odrasle organizem.

Kaj naredi takšno količino tekočine? Ne tako kot ona "prepihavanje"! Seveda, da opravlja veliko pomembnih funkcij.

• Voda omogoča hranila, ki se absorbira - ne da bi ji pomagal, da je nemogoče.
• Potem, hranil v vodi pretvori v energijo, potrebno za življenje.
• Voda se uporablja za uravnavanje telesne temperature.
• To "maže" sklepe.
• In, seveda, očisti, odstranjuje strupe iz telesa.

Dan človeško telo "izgubil" približno dva litra vode. Zato zdravniki soglasno svetovali piti čim več tekočine, kot je mogoče. Izrabljeno vodo je treba dopolniti. V nasprotnem primeru bo prišlo do slabe stvari.

• Redno majhna odstranjevanje vode (1 liter) vodi do "souring" krvi in ​​različne bolezni.
• Po izgubi enega litra človeka začne žejen.
• Če organ "padel" - 6-8% vode, lahko Ude, da sodijo v semiconscious stanje.
• 10% vlage izgubi - telo se ne pojavijo nepovratne procese.
• Če je "tekla" 12% telesa brez zdravniške pomoči ni mogoče obnoviti.
• Ko telo izgubi 20% vode, medicinski poseg je nemočna, ker nastopi smrt.

Kje bomo dobili vodo?

Vključno z živili:

• V žita 80% vode.
• Kruh - 50%.
• Meso vsebuje približno 60% tekočine.
• Za sadje in zelenjavo - 90%.

Ampak hrana, ki jo zadovoljiti približno 40% od "vode" potreb telesa. Preostali del vas morali piti. Če pijete, Coca-Cola, kava, čaj, sok ali jesti tanko juho, da ne bo pomote - to je neuporabna za vaše celice - so "piti" le čisto vodo in ne kuhana.

Ni potrebe, da se bojijo za izgubo teže dame, da voda "ohranja težo." To je mit. Voda pomaga znebiti telesu akumulacije maščobe, izboljšuje prebavo in vodi v normalno presnovo. Pogosto, mnogi ljudje pravijo: "Ne želim piti, imam dovolj tekočine." Absolutno privide. Ker, če je dehidrirana, da je prepozno. Voda je treba, preden se telo gre iz ene od naslednjih signalov.

Simptomi dehidracije:

• suha koža (koža srbenje);
• utrujenost organizem;
• znižanje koncentracije;
• glavoboli;
• visok krvni tlak;
• ledvice napaka;
• suho "iracionalno" kašelj;
• bolečina v hrbtu;
• bolečina v sklepih.

Na splošno velja, piti več vode, dragi! Voda - je dejansko življenje. Polno, energična in zdravo.

Video: Kako dolgo lahko oseba dihati?

Video: Kaj se zgodi, če pijete dovolj vode?