Posta dan na vodi

Če ste se odločili preživeti samo 1 dan na vodi, preberite, koliko je ura, in koliko lahko prinese največ koristi za vaše telo:

• 2 skodelici vode zjutraj, ko prebuja - pospešitev dela notranjih organov;
• 1 skodelico vode za 30 minut pred obrokom - pomaga pri prebavi;
• 1 skodelica vode zjutraj pred prho - prispeva k zmanjšanju krvnega tlaka;
• 1 skodelico vode zvečer pred spanjem - opozarja kap ali infarkt.

Voda bolje hladno pijačo, pri temperaturi od približno 18 ° C Poleg tega, urejanje same posta dan na vodi, poskusite, da se spomnimo na osnovno pravilo: ne pijte vode, samo takrat, ko začutimo žejo - zato, ker do takrat, ko so že dehidrirani.

Koliko vode bi morali piti na dan osebo?

Čeprav je voda nima hranilne vrednosti, je, kljub temu, zaseda zelo pomembno mesto v naši prehrani, saj je eden izmed glavnih regulatornih dejavnikov teže. Ta voda ima ključno vlogo pri tem, kako naše telo deluje v njej maščobne obloge. Poleg tega voda preprečuje telo pred dehidracijo in je potrebno za kemične procese, ki se zgodijo kot posledica presnove.

Inštitut za medicino - ZDA posvetovanju z organom za zdravje in medicino - priporoča, da ljudje porabijo v enem dnevu malo manj kot 3 litre vode (tekočih), kar ustreza približno 13 skodelic, in ženske - 2,2 litra (enaki približno 9 skodelic).

V skladu s sprejetimi mednarodnimi smernicami, je količina vode, ki jo je človek pijan čez dan, naj bi bila približno na ravni 1 mililiter za vsako kalorijo porabe energije - za ljudi, ki živijo v okolju z normalno temperaturo. Na primer, ljudje, ki so uživali v povprečju 3000 kalorij na dan je priporočljivo piti dnevno 3 litre vode. V vseh primerih govorimo o zdravih ljudeh.

Natančneje:

• 60-70% naše teže je voda;
• 8-10 kozarcev vode (skupno, 2-2,5 litrov), se šteje minimalna zahteva za dnevno količino zdravih ljudi;
• debeli ljudje imajo v svojem telesu manj vode kot tanke, in cilj, je določeno v 12 (ali več) očala - seveda, enakomerno porazdeljena čez dan;
• nosečnice se spodbuja, da pitje 2,4 litra (približno 10 skodelic), in doječih - 3 litre (približno 12,5 skodelice) tekočine na dan.

Koliko vode na dan za pitje šport?

Mali trajanje razredi zahtevajo pripravnika piti na dan 1-2 dodatne kozarca vode. Če usposabljanje traja več kot eno uro (npr tekočo) bo potrebno več vode. Kako se je več - odvisno od obsega, s katerim se potenje močno. Vendar pa se domneva, da pitje približno 3/2 skodelice vode vsako uro čez dan - dovolj (ne ob predpostavki, da je zelo vroče vreme). Upoštevajte, da morajo osebe, ki se ukvarjajo s športom vsak dan zaključka (vključno z vodo), pride v dan, brez usposabljanja.

Ali lahko dan na tešče na vodi ne škoduje?

Postenje dan na vodi, ni mogoče izvesti, če so na voljo naslednji dejavniki:

• vse vrste in vsako stopnjo raka;
• diabetesa;
• srčna bolezen;
• ledvic in jeter;
• nosečnost;
• dojenje.

Poleg tega je treba upoštevati to. Toksini - samovoljna koncept, ki določitev toksičnih lastnosti snovi. Vendar ni snov ni razvrščena kot zdravju škodljive ali varno ne glede na odmerek njenega sprejema.

Z drugimi besedami, vsaka snov, ne glede na to, kje je vsebovala (v mesu, sadja in zelenjave), so lahko strupene - v tem primeru bi ga uporabili v presežku. Tako je pretirano velika količina vode, pili na osebo na dan, to lahko privede do klinično sliko zastrupitve z vodo.

Postenje dan na vodi, je bolje, da se dogovorite za topel letni čas, ne več kot enkrat na teden - 2 dni zapored, da bo vaše telo v vodi sam ni potrebno.

Video: Razrešnica dan na vodi. Kako izvesti voda dan na tešče?

Video: Post na vodni en dan na teden, bo živel do 100 let

Video: Razrešnica dan. Run metabolizem. Enodnevni lakota-tekmovanje.