Koristno je piti veliko vode?

T

Koliko za pijačo? Kaj pije? Kdaj piti? Voda boom, ki jo na internetu, je zelo nalezljiva. Na temo rabe vode in zloglasni dva litra, ne samo leni pisanje nepismeni.

Mit 1. Voda kuri maščobe

No, to je smešno, vidiš. Voda - in opekline! In resno, ne. Nič ji ne gorijo, ampak pomaga te iste maščobe in "slabe" ogljikove hidrate manj jesti, kot vodnega stekla, pijan pred obroki, uspešno "goljufanje" želodec in daje polovico hrane, ki je načrtovano, da bo jedel, fit v njej.

Mit 2. Vodni gube

Tako zelo, da so plastični kirurgi s svojo Botox samo ostajajo brez dela! Če so gube že pojavila, v kakršni koli količini vode niso zgladili. Ampak za kožo, ki je zelo prepotrebno vodo. Samo ohraniti tonus in elastičnost. Pomislite na morskega prosti čas, sončenje, solarij. Spomnite se, kaj dobi kožo po sončenju. Zaključek - za kožo piti vodo. Ne opira na čarobno izginotje gub, seveda.

Mit 3: Še enkrat o "dva litra"

Kljub temu, dve ali dva? Ne dva! Standardna priporočilo - 1 liter na 30 kilogramov teže. Če bi, na primer, tehta 95 kilogramov, mi tri litre na dan in malo pijačo? In če je 120 funtov ..? "No, - začeli" igrati se "dietetike - priporočilo za ljudi z normalno težo."

Mit 4. Dehidracija in zastrupitev

Ljudje, ki vsak dan "ne pijejo up" svojo stopnjo vode, prehrano "grozi" dehidracijo. Ampak, da pridejo dejansko dehidracijo, morate preživeti štiri dni v puščavi brez hrane in vode. Vendar smo dobili vodo iz hrane (ki je, tako kot naše telo vsebuje preveč vode). Toda iz obilice vode, zlijemo v telo s silo, lahko zlahka dobili zastrupljen.

Mit 5: Zjutraj, popoldne in zvečer

Glede soglasnem mnenju zjutraj - kozarec čiste vode, rahlo utrjenega sadja, prinaša nedvomne koristi. Telo zbudi. Procesi teči. Velika začetek dneva. Vredno popoldne pijačo v majhnih odmerkih in le po potrebi. To ni potrebno, še posebej, če na ulici ni vroče poletje popoldne, da se prisiliti, da pije litra vode pred večerjo.

In še posebej ne bi bilo treba sami prisiliti spiti liter vode, po večerji. Pijte vodo pred spanjem sploh lahko le ljudje, ki nimajo nobenih težav z sečila. Toda njihov sprejem velike količine tekočine pred spanjem povzroči nespečnost, kot proizvodnja bo vodno telo biti ponoči, ne da bi čakali na jutranjem prebujanju.

Mit 6. Ne moreš piti vode, hrane

Tukaj je le pijača na prazen želodec, ker je pitna voda na večerjo redči želodčnega soka in moti celoten prebavni proces. Ne kritičen proces zapivaniya (ali zapivaniya) nima hrane. Organizem razporeja točno količino soka, potrebne za predelavo določene količine hrane, in koncentracijo izbran sok pijan vode bistveno ne spremeni.

Še ena stvar - temperatura. Prevroče (premrzla) tekočina zapusti želodec hitreje. Spet bi rad jedel. In voda, piti po obroku, samo dodatne "odmor" glasnost že polnim želodcem. Torej, naslednjič, ko boste lahko, da bi jedli več, potem pa več ...

Mit 7. Ne morete piti med vadbo

V nasprotnem primeru ne bo mogoče, da izgubijo težo hitro. In če ne piti - takoj po treningu na lestvici bo velik in prijetno "minus". bo, da bo, vendar na račun česa? Zaradi izgube iste tekočine. Maščobne celice ostanejo tam, kjer so bili. Potem vam ni treba trenirati. Za takšno zmanjšanje mase preprosto ne pijejo. Dejstvo je, da je treba piti. Ker je izguba vode med fizičnim naporom zgosti kri, ki zmanjšuje tlak, vodi k utrujenosti in celo poveča verjetnost krvnih strdkov.

In na splošno - je preprosto zaupati telo. Sovraštvo in ne "pozabi", da pije vodo, če želite. Ne silijo sami piti trehlitrovik, če ne želite.

Video: Zakaj moraš piti vodo ...

Video: Uporabno piti veliko vode?

Video: Kaj se zgodi, če 30 dni TEKOČE pijače samo z vodo

Video: IS140829 034 je koristno piti veliko vode