Kako utišati lakoto?

Prva stvar, ki si se počutil v prehrani - to je občutek lakote. Telo je protestiral, da nenadne spremembe v prehrani, še posebej v svoji vsebini kalorij. Sami so se učil sam jesti blizu, tako da imajo zdaj boleče učiti. Vendar pa lahko postopek je manj boleče, ker obstaja nekaj odličnih načinov, da žarilna občutek lakote.

odseki

Če ste dvakrat na dan incidenta z njihovim deležem vnosa s hrano, ne bodite presenečeni, da imate lakota. Prvo pravilo, tako prepreči lakota pravi - jesti majhne dele, ki se razteza na vnos hrane in ne dovoli vaš želodec prazen.

voda

Voda - je najboljše orodje, kot lahko prepreči lakoto. Ne pozabite, voda je bolj pomembno od hrane, tudi če ne želiš piti. Mi navaditi, da bomo jedli, ko smo dejansko potrebujejo za pitje. Hkrati je zmanjšala dnevni tečaj zaužite tekočine in s tem degradira presnovo in prebavo hitrost.

Pijte tik pred jedjo kozarec negazirane vode - naj bo pravilo, ne bo. Po obroku, uro kasneje, še enkrat, popijte kozarec vode. Ko delate, da steklenico ob vodi in od časa do časa, da se grlo - naj bo vaša navada.

prevarati lakoto

Na voljo je tudi način za preprečevanje lakote v večernih urah, brez predsodkov sliki. Če ne pomaga, niti vode, je treba začeti pripravljati posebno solato - peteršilj, koper, zelena in baziliko. Zelišča lahko malo soli in potresemo z limoninim sokom. To solato lahko uživamo v neomejenih količinah, vendar pa zaradi pikantnega okusa, več kot 1 pijača, ki jih ne Premagati, ampak ustaviti lakoto.

Izdelki proti lakoti

Ananas ali grenivke lahko varno zamenjati visoko kalorij prigrizek in preprečiti lakoto. Tako sadje je zelo bogata in kljub nizki kalorični vrednosti, ustvarjajo občutek sitosti. Vendar pa je za dolgo časa, da igrajo s svojo lakoto, prekinili svoje sadje, je nemogoče. Tako lahko "dogolodatsya", da gastritis.

Video: Hujšajmo z veseljem.

Video: yum-yum: smoothie jabolko kefir