Kako goljufija lakote?

Občutek lakote se lahko pojavi zaradi neustrezne prehrane prenizke kalorij, duševno utrujenost, pomanjkanje čustva

motivacija

Prvo pravilo je, da se znebite lakote - je robusten motivacija. Visi na vitko lepoto v hladilnik fotografije, znane osebnosti, vaš idol. Želite biti kot ona? Nato poskusite in ven iz hladilnika!

Če pa je z (ne) odprl hladilnik - in biti pripravljeni na to. Najboljši način, kako goljufati lakote - je zabil sam nekaj nizkokalorično. Recimo, da je v ospredju hladilnika krasijo jogurt, sadje, zelenjava, sir, mleko, jagode in zelišča. Vse to se lahko poje tudi v večernih urah.

vizualna iluzija

To bi moralo kupiti manjše posode, in celo vijolično slišali tudi gluhi. Vendar pa niso preveč leni, da pravijo: bolje malo ploščo s toboganom kot veliko jedilnico s prostornimi gurmanskih užitkov, ki se nahajajo. Z vsem tem velik pomen je barva plošča, prt, zavese, stene, itd Oranžna, rumena (najbolj priljubljena kuhinja barve) spodbujajo apetit, vijolična, modra - zmanjša apetit.

čarobni napoj

Če je problem, kako se znebiti lakote vas moti, ne samo ponoči, ampak tudi podnevi, vam ponuja pijačo, ki vsebuje vrsto vitaminov in mineralov, ker se ti napadi lahko vsak dan govori o hipovitaminoze. Da bi to naredili, bi 5 očala kuhano toplo vodo, 5 TSP medu, limone 2-3. Limone iztisnite vodo in medu, premešamo in pijačo v majhnih požirkih čez dan.

aromaterapija

lahko zadušila apetit in diši - cimet, vanilije, citrusov. Lahko dobite eterična olja in uživajte njihov vonj v minutah težavah s apetita. Kupite lahko tudi sveče, kadila palice in naravnost kamenjali hišo. Vsaj program, morate vedno imeti pri roki:

• cimet palico;
• vanilijev palico;
• lupine agrumov.

Ti vonji lahko res ubije apetita.

vaja stres

Kako bi se odzvali na dejstvo, da vsakič, ko se zbudiš lačen, bi naredil 20 sklec? Zamislite si, kako hitro bi bili povešanje triceps!

Toda zmerna vadba res pomaga lakote umaknili. Zmerne količine dveh ali treh ponovitvah vaj vam bo omogočilo, da pozabite na hrano, in po vadbi je vedno škoda je, ker je izguba teže je tako počasna. Ampak, če ste pretiravajte in zaspi na "preprečevanje" tek lahko razgoryachit apetit in dobili pozno večerjo utaplja v zgodnji zajtrk.

Video: Kako pretentati lačne

Video: Nasveti # 2: 10 načinov za goljufanje lakote

Video: 10 nasvetov, kako goljufati občutek lakote

Video: Kako za goljufanje lakote