Najbolj koristna hrana

Narava vedno zelo pametno je poskrbel za človeka. Ona preudarno razmišljali o svojem zdravju in velikodušno raztresene okoli bogastva, da lahko ne samo vir, ampak tudi za zdravljenje. Ta hrana je danes pravimo "Superhrana" - ker vsebujejo 100 do 200 hranila neverjetno biološko vrednost. Najbolj uporabne izdelke, ki so tako dobro za naše telo, so na dosegu roke. Tu so nekatere od njih.

Česen. Česen je vedno vključena na seznam 10 najbolj koristnih živil. Še več, mnogi strokovnjaki je česen dobili naziv najbolj uporaben izdelek na svetu. Pri žaganju česen ekstrakti žveplovih spojin, glavna katerih je alicin. Zmogljivo antioksidant alicin ima močne antimikrobne lastnosti in ščiti telo pred okužbo, virusov, mikrobov, bakterij in nekaterih vrst raka. Alicin krepi imunski sistem, saj spodbuja nastajanje belih krvnih celic. Zahvaljujoč alicin česen in je v skupini najbolj uporabnih izdelkov za zdravje, je potrebno v prehrani človeka. Česen ščiti srce, zmanjšuje vsebnost slabega holesterola in trigliceridov v krvi, znižuje krvni tlak. Ker pa česen inherentnih antikoagulantne lastnosti, in včasih lahko povzroči alergije, tam ne moreš ustreči vsem. Za tiste, ki jedo pravilno odmerjanje je ena česna na dan.

Orehi. Morda najbolj uporaben matice. Med hrano - eden najboljših virov rastlinskih beljakovin. Orehi so bogati z naravnimi vlakni, antioksidantov, magnezij in vitamini skupine B. Kot pri večini oreškov, ki vsebujejo veliko količino rastlinskih sterolov in polinenasičenih in mononenasičenih maščobnih kislin. Priljubljene -3 kislin v orehih več kot v kateri koli drugi. Vse ostalo so zaščito ljudi pred boleznimi srca, tvorbo v kamnu žolčnika in zmanjša tveganje za nastanek raka. Skupaj s česnom, strokovnjaki vedno dal orehe na seznamu 10 najbolj uporabnih živil za nas.

Paradižnik. Skupina najbolj uporabna preskrba objavljen paradižnik likopen v njej - snov z močnim antioksidativnim, ki odpravlja katastrofalne učinke prostih radikalov. Likopen lahko zaščitijo ljudi pred nekaterimi vrstami raka - na primer raka dojke, prostate, endometrija, pljuč in trebušne slinavke. Paradižniki so tudi edini vir vitaminov A, C, E in K in kovine v sledovih. Upoštevajte, da je absorpcija in koncentracija likopena v telesu večja, ko se paradižnik kuha.

Brokoli. Brokoli - ni le eden od najbolj uporabnih zelenjave. Med hrano in je najbolj velikodušno vir vitaminov, kot so C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, in A. Poleg tega, brokoli vsebuje kalcij, železo, magnezij, fosfor, kalij in cink - in pri visoka koncentracija. Ta bogatih snovi in ​​revni kalorij izdelka znatno stimulira imunski sistem in nekaterih njegovih komponent - kot sulforafan in indol-3 - kažejo pomembne učinke proti raku.

Matični mleček. Za svojo hranilno vrednost, je v antiki je bila dana na seznamu najbolj uporabna za človeka hrane. Matični mleček je veliko vitaminov, kovin, mineralov in aminokislin, da bi bilo potrebno pol strani, da jih navede. Sverhprodukt, ki ureja in vzdržuje ravnovesje v vseh funkcij telesa, in da je celo med najbolj uporabne izdelke šteje, da je rešitev za zdravje ljudi. To povzroči apetit, spodbuja spomin, vzdržljivost, libido, izboljša zaščitne funkcije v telesu. Odpravi nespečnost in depresija, dobro za kožo in želodca. Priporočljivo je, da se v času menopavze, artritis in hemoroidi ... Najbolj uporaben izdelek na svetu? Verjetno! V vsakem primeru je hranilna vrednost matičnega mlečka je neprekosljiv.

Kiwi. DOVOR izmed najbolj uporabnih izdelkov po njej ne more biti. Hranilne kivi je nujno: majhno zeleno sadje vsebuje več vitamina C kot pomaranče in več kalija kot banana! Kivi je bogata z beta-karotena, magnezij, fosfor in elementov v sledovih, in naravna vlakna, ki jih vsebuje, zagotavlja nemoteno delovanje prebavni trakt. Kivi preprečuje pojav astme (še zlasti otroci), pojav krvnih strdkov in izboljšanje vida.

Granatno jabolko. Na lestvici najbolj uporabnih izdelkov granate zavzema vreden kraj. Vsebuje malo kalorij, vendar je zelo bogata z naravnimi vlakni, kot tudi vitamini C, A, E, železa, kalija. Granat najdemo v trikrat več antioksidativnih spojin kot v rdečem vinu. Ko slišite besedo "antioksidant", opozarja na koristi, ki jih dajejo na naši srca, možganov, kože - kot tudi svoje močne lastnosti proti raku.

Kozjega mleka. V zadnjih letih, je kozje mleko bolj pogosto imenuje najbolj uporabne mlečne izdelke. V primerjavi z kravjega mleka, kozjega mleka je bolj jasno: ni praktično nobenih ostankov zdravil in hormonov. Kozje mleko ima manj laktoze, za katero so mnogi ljudje odporni in zelo hitro absorbira v telo. Beljakovine kozjega mleka ne poslabša obstoječe alergije ali težave z dihanjem, njegovo maščobe malo vpliva na raven holesterola v krvi, in Encimi, ki obsega kozje mleko, spodbujanje bolj popolno absorpcijo kalcija. Danes je kozje mleko pogosto predpisuje za zdravljenje in preprečevanje raka.

Na tem seznamu najbolj uporabnih izdelkov ne končajo - smo navedli le nekatere od njih. Katere druge izdelke je mogoče pripisati najbolj uporaben? Vsi izdelki, ki so lahko prebavljiva naše telo. Ni nujno, da je vnet v kulinarični dovršenosti, ko gre za obrat hrano - z redkimi izjemami, najbolj uporabna so ravno tiste hrane, ki jo jemo surovo hrano.

Video: Najbolj koristno hrano na svetu, ali je hrana bogov mp4

Video: Najbolj koristno hrano in zgledno prehrana meni

Video: Najbolj koristna hrana za zdravje oči