Vitamini združljivosti

naši dietna živila, bogata s hranili, ni dovolj, zato je treba za dodaten vnos vitaminov in mineralnih kompleksov. Vendar pa niso vsi sintetični vitamini so dobro absorbira v telo. Poleg tega, ko prejme vitamine, potrebne za ugotovitev, da je učinkovitost absorpcije vitaminov odvisen od vrstnem redu, v katerem so v kombinaciji s seboj vzeti.

K vitamini so slabo prebavljivi vitamini B. Zaradi tega je priporočljivo, poimenovane snovi dajemo v obliki injekcij.

Kompatibilnost med skupino vitaminov B

Ko že govorimo o združljivosti vitaminov B, je treba omeniti, da so te snovi slabo v kombinaciji, ne samo z drugimi vitamini in minerali, ampak tudi med seboj. Vitamin B6 ni mogoče kombinirati z vitaminom B1, saj vplivajo na absorpcijo seboj. Toda vitamina B2, vitamina B6 poravnana popolnoma, kot so magnezij, kalcij, cink. Poleg tega je mogoče kombinirati med seboj vitamini v takšni kombinaciji: B2, B6, B9 in B2, B5, B9.

Vitamin B6 je tudi v kombinaciji z B12. Vendar pa kljub temu, da zdravniki priporočajo uživanje znotraj ali injekcije vitaminov narazen. Če želite sekanje različne vitamine B, je najbolje, da jih izmenično vsak drugi dan.

vitamini Združljivost z drugimi vitamini

Združljivost b vitaminov z drugimi vitamini ima več funkcij:

• vitaminov B, še posebej B12, ni treba združiti z vitaminom C (askorbinska kislina), saj ne daje B12 asimilirati;
• Vitamini B2, B6 in R9 lahko skupaj z vitaminom K;
• B6 in B12 so v kombinaciji z vitaminom D;
• med vnosom vitamina B12 in mora biti vsaj 12 ur vitamina A;
• B2 lahko spojimo z vitaminom A.

Združljivost Tabela vitaminov B

Pozitivna kombinacija snovi

Negativna kombinacija snovi:

Video: Pomanjkanje vitaminov B

Video: * Pravijo, da je "Vitamini ne ozdravi"... vitamini B

Video: Kaj so vitamini B?

Video: Vpliv vitaminov B na kognitivne zmogljivosti