Vitamini s selenom

Selen je dobila ime v čast luni, saj je Luna je satelit Zemlje, selena človekovega spremljevalca v življenju. Ta romantična alegorija odkritelj izumil, švedski znanstvenik J. Berzelius. Danes si bomo ogledali, ne samo od razlogov za veliko povpraševanje po tem sledu, ampak tudi interakcije selena z vitamini.

selen funkcije

Načeloma, glavno vlogo selen - zaščita pred rakom. Glede na to nepremičnino, je prejel tri več nič manj izmišljena imena:

• Sniper - od vseh poganjkov, ki so prišli na način rakave celice;
• restavrator - obnovi celične membrane;
• Skrbnik - saj ščiti in preprečuje vdor škodljivih snovi v celice.

Žalostno najbolj je, da je v preteklih letih zemlja in voda vsebuje manj mikrohranil to čudovito, tako da tudi to je treba misliti vitaminov v kombinaciji s selenom.

Selen varuje naše jetra pred toksini, moški spolni organi iz vnetja, oči, kože, las od starosti izmeneniy.Selen del 200 encimov, vključno glutation - antioksidativno encima, ki ščiti rdeče krvne celice pred prostimi radikali. Poleg tega, selen pospešuje sintezo levkocitov in nastajanje protiteles, zaščito in nadzor rakavih celic.

Nedavna raziskava ameriških znanstvenikov je pokazala, da uživanje selena v zgodnjih fazah HIV upočasni njeno napredovanje.

Seznam vitamini:

• Complivit selen;
• Selen-sredstvo;
• Super multi-vitamin, Dr. Linus Pauling;
• Oksina kapsula;
• Selen forte z vitaminom E;
• Solvimin selen v prahu;
• ANTIOXICAPS selen;
• NUTRILITE selen + E;
• ALC + selen;
• Solgar Selen;
• ACE + selen.

v izdelkih

Vsebnost vitamina selena v hrani je odvisna od zemlje, v kateri raste rastlinskih virov selena. Za sadje in zelenjavo, da ni dovolj, vendar je v žitih, ampak spet, ne zdravimo.

Selen je mogoče najti v vseh morskih izdelkov, kot tudi v jetrih in ledvicah živali.

Interakcija z vitamini

Če boste za nakup vitamine, ki vsebujejo selen, se morate zavedati svoje interakcije z drugimi elementami.Selen sam antioksidant, zato je idealno v kombinaciji z vitamina C in E (antioksidante). Poleg tega je selen, skupaj z vitaminom E vključena v sestavek glutationa in na pomanjkljivosti E, selen ni mogoče uporabiti v primanjkljajem sinteze.A vitamin C zmanjšuje absorpcijo selena.

Selen je lahko prisotna v vseh želenih vitaminov, vendar je povezana s samo dvema vitamini zgoraj navedenih, in če jo uživate, da sam je verjetno, da bi dosegli pozitivno asimilacijo.

dnevno vzdrževanje

Nekateri zdravniki priporočajo od starih, da bi 100 mikrogramov selena 12 let, drugi pa je priporočil, da je treba, glede na težo - 15 mg na 1 kg telesne teže.

Video: Selen - mineralno in sled element mladosti. Vitamini za telo

Video: vitamini, selen in cink za ženske