Živila, ki vsebujejo selen v velikem številu

Za mnoge, selen je neznana snov, v resnici pa je ta element v sledovih zasluži pozornost. To je pomembno za normalno delovanje številnih notranjih organov in sistemov. Poleg tega ta material ima številne pomembne funkcije v telesu, zato je treba vedeti, kateri izdelki veliko selen

V nekaterih izdelkih je veliko selena?

Za začetek, bi rad povedal o tem, kaj je dnevni tečaj uporabe tega sledovih elementa. Znanstveniki pravijo, da je kot samostojna elementa selen strup in če bi jedli več kot običajno, boste morda srečujejo različne težave s telesa, na primer, vendar nezadosten znesek, vodi v pomanjkanje, kar je prav tako slaba. Dejstvo je, dnevni odmerek je zelo majhna in je le 0,00001 g Za pridobitev hranila za telo, je priporočljivo samo za diverzifikacijo meni.

V nekaterih izdelkih Največjo vsebnost selena:

1. Voditelji o vsebini te snovi so neobdelano rastline, na primer, otrobi, zdroba ali kalijo zrna. Da bi dobili dnevne potrebe dovolj, da bi jedli pest žita.
2. V veliko tega sledov elementa najdemo v različnih morskih sadežev, kot so ribe, kozice, lignje, itd To vstopi v sestavku in soli.
3. Izdelek vsebuje selen v velikem številu - pivski kvas. Treba je omeniti, da je v tem primeru element v sledovih prebaviti veliko bolje. Še vedno je možno uporabiti konvencionalne kvas za peko, vendar pa je treba, da pour vrelo vodo. Dnevni znesek - 2 gramov kvasa sperete potreb samo z vodo, vendar je stopnja porabe selen je 4-10 dni.
4. Tam je drobovina različnih živali: ledvic, srca in jeter.
5. Govorimo o javnem hrane je selen, bi rad izpostavil česen, vendar je izguba voha izginejo in zdravilne lastnosti. Za profilakso prehladov lahko dnevno porabi za 35-50 ml česna sok.
6. Ob reševanju pri kateri izdelki vsebujejo Opozoriti je treba bolj selen, da po toplotni obdelavi, je količina te snovi bistveno zmanjša. Po ohranjanje selen popolnoma izgine. Druga pomembna točka - selen lahko ubije ogljikovih hidratov, zato prepovedani so sladice, peciva in drugih podobnih izdelkov. Če telo dobi veliko ogljikovih hidratov, potem pa to koristno elementov v sledovih ne prebavljajo.

Video: Antioksidanti varujejo pred staranjem

Video: joda v hrani je