Kaj vsebuje selen?

Ta element v sledovih je preprosto potrebno za nemoteno delovanje številnih telesnih sistemov, kot so imunski in srčno-žilni sistem, tako da, če želite biti zdravi, morate vedeti, ki vsebuje veliko selena, in jih dodajte v svojo prehrano teh izdelkov.

Kaj vsebuje selen?

Večina tega elementa vključujejo izdelke, kot so koruznega zdroba, otrobi, gobe in kalijo pšenična zrna, ki jih je treba zajeti v svojo prehrano na prvem mestu. Ljubitelji morski sadeži so tudi nenehno dopolnitev količino te snovi v telesu, kuhane morske ribe, rakci, školjke, lignje in rakovice so tudi jedi, ki vsebuje največ selena. Vzgajajo zadnji del bogate podatkov sled mineralni izdelki govejega ledvic, srca, jeter, in jajčne rumenjake, v katerem se bo vsebnost snovi biti nekoliko nižji kot v enakem otrobi, vendar še vedno rečejo nekaj dokaj majhen, da je nemogoče. Upoštevajte, da toplotna obdelava zmanjšuje količino selena v dveh ali trikrat, seveda, jedo surovo meso ni potrebno, če pa je nujno treba povečati koncentracijo elementov v sledovih v telesu, je bolje, da izberete tiste izdelke, ki ne potrebujejo, da jih izpostavljate visokim temperaturam, kot so otrobi.

Ker je ta mineral v sledeh, ne le v živalskih proizvodov in pridelkov, ampak tudi v travi, je treba omeniti, v katerem rastline vsebuje selen. Nadomestilo za pomanjkanje te snovi bo pomagalo koprive, glog, aloe, evkaliptus, kamilica, poprova meta, od naštetih zelišč so narejene mesne juhe, ki so sprejete v notranjosti. Najlažji način za pripravo decoction mete ali kamilice, za to moramo vzeti filter vrečko s posušeno travo, ga napolnite z 200 ml vrele vode in pustimo stati 15 minut, nato pa je končni del lahko piješ, vendar ne vzemite več kot 1 porcijo tega čaja na dan .

Video: Vitalayn: Selen

Video: Organski minerali, selen