Kaj živila vsebujejo fluorid?

Človeško telo vsebuje skoraj celotno periodično tabelo, je med elementi in podobno, katerih pomen je težko zanikati. Med njimi je fluor in brez katerega ne bi obstajal, naše kosti, lase, nohte in zobe. Dopolnitev izčrpale zaloge organizem lahko s pomočjo fluorid v živilih.

Kazalnik običajne vsebnosti fluora, ampak to je zdrava koža. Pomembno je vedeti, katera hrana vsebuje fluorid, da vzdržuje optimalno ravnovesje v telesu. Zanimivo je, vendar je preveč te snovi je pogosto bolj nevaren, kot je pomanjkanje tega.

Razmislite, kaj hrana vsebuje fluorid? Ni skrivnost, da je tako pomemben element, smo dobili iz pitne vode. Vendar ne v vseh regijah je to dovolj. To je razlog, zakaj je pomembno, da večkrat na teden, da zavestno vključuje meni s hrano, bogato s fluorom. Glavna stvar - občutek deleža, ne da bi to celotno dieto!

1. čaj. Seznam izdelkov, ki vsebujejo fluor, odpre to preprosto in cenovno pijačo - in črna in zelena je dovolj dobro.
2. morski sadeži. Morske sadeže je skoraj vse periodnega sistema, ki jih je iz tako prehrano priporočajo. Dobro ribe, kozice, jastog, rakovice, vsak kaviar, morje zelje, itd
3. žita. Na primer, v riž, ovsena kaša in ajdova fluora veliko.
4. Sadje in zelenjava. Voditelji so grenivke, jabolka in krompir, v drugih rastlinskih živil z nizko fluora.

Boste takoj počutili trenutek, ko "pretiravati" o vključitvi fluorida v svoji prehrani. Boste imeli splošno slabo počutje in slabost. V tem primeru, fluor, ki so potrebni za omejitev moči izdelke, namesto da bi raje rib perutnine, namesto jabolka - hruške, in namesto čaja - kakava. Glavna stvar je, da ne hiteti iz ene skrajnosti v drugo in ohraniti dobro ravnovesje.