Proizvodi, ki vsebujejo natrij

Vsebnost natrija v živilih, je redko problem, ker je ta element prisoten skoraj povsod, in kar je najpomembnejše - čez redno uporabljajo izdelke, kot so soli. Težava je v tem, da je pomembno, da se ohrani dobro ravnotežje, ne kopičijo presega natrija in ne samo preveč.

Zakaj je vedeti, katera hrana vsebuje natrij?

Živila, bogata z natrijem, so ključnega pomena za veliko število pomembnih procesov v telesu. Govor negativnega vidika, pomanjkanje potrebne količine natrijevega vodi do naslednjih težav:

• nizek tlak;
• depresivno razpoloženje;
• razbijanje srca;
• letargija;
• kršitve miokardnega krčenja;
• apatija;
• uničenje nekaterih krvnih celic (hemoliza);
• povečano tvorbo strdka;
• krvni strdki;
• krči.

Da bi se izognili takim neljubim dogodkom ali časa, da bi jih odstranili, morate zagotoviti, da je natrijev v živilih v zadostnih količinah. Hkrati pa je pomembno, da se prepreči odvečno natrij, ki je označen z naslednjimi značilnostmi:

• zmanjšano delovanje ledvic;
• razdražljivost;
• zadrževanje tekočine;
• otekanje;
• mišični krči;
• nemir;
• hipertenzija;
• povečanje telesne temperature.

Vsebnost natrija v proizvodih je treba omejiti na: živila kuhana brez soli, še vedno nosi 2-3 gramov in dnevno stopnjo človeške - 4-6 gramov. Tako dosalivaya hrana zelo malo, boste dosegli optimalno ravnotežje.

Katera hrana vsebuje natrij?

Proizvodi, ki vsebujejo natrij, so same po sebi niso redke ali nepriljubljen. Pomembno je, da se prepreči njihovo številčnost v vaši prehrani, saj vedno pripelje do neravnovesja in škoduje telesu. Omejiti tiste izdelke, v katerih je veliko natrija. Ti oglasi so:

• soljeno maslo ali margarino;
• vse vrste sirov, vključno z mehko;
• slanina, prekajeno meso, šunka, klobase, klobase;
• Usoljena govedina, konzervirano meso, želeja;
• mesne in ribje polizdelkov;

• prekajene ali nasoljene ribe in morski sadeži;
• koli zelenjavnih konzerv igralo s soljo, vključno kislega zelja;
• pražena in slani oreški;
• vse industrijske omake, gravies, omake, solatni prelivi;
• Vse instant juhe, govejih kockah;
• Čips, krekerji, pivo prigrizki.

Živila z veliko natrija, kot pravilo, komaj se imenuje zdravo hrano. Poskusi, če jih ne popolnoma opustiti, nato vsaj bistveno zmanjša njihovo uporabo.

Video: Del 11 Chichagova sistem (Proizvodi, ki vsebujejo natrijev klorid)

Video: Trije snovi, ki ubijajo naše žile