Kako uporabne otrobi?

Bran - najljubša jed vseh dietetičen. In ni čudno. Ta čudovit izdelek je zbral največje število uporabnih lastnosti, ki so bile znane že v antiki.

Najprej poglejmo, kaj je izdelek. Bran - je, v resnici, stranski odpadki žit, ki prinaša velike koristi za telo. Mimogrede, v starih časih, je bil kruh pečen, ker otrobi namesto bele moke, saj ne povzroča nobene škode za zdravje in sliki.

Koristne lastnosti otrobi

Otrobov vsebuje dovolj vlaknin, od katerih pomanjkanje lahko povzroči bolezni, kot je kronični kolitis, diverticulosis in celo hemoroidi. Fiber, pa normalizira prebavila, k izgubi teže, izhodni presežek holesterola iz telesa in zmanjša raven sladkorja v krvi.

Med drugim je otrobi je bogat z vitamini in elementi v sledovih, ki so tako potrebni za človeško telo. vitamini B, vitamine A in E, kalij, magnezij, kot je zahtevano v naši srca, bakra, kroma, cinka in selena. Produkt vsebuje okoli 15% proteina, ki ga tako cenijo športniki in polinenasičenih maščobnih kislin, ki so udeleženi pri presnovi energetske maščob in so odgovorne za imunost.

Otrobi uporaben za hujšanje?

Nobena skrivnost ni, da ljudje, ki sledijo prehrane, v svojo prehrano vključujejo vedno je otrobi. Nizkokalorično izdelek nikoli ne bo prestavljena kot maščobne gube na svojih straneh in stegna. Mimogrede, otrobi ponavadi žarilna apetit in čistijo telo škodljivih toksinov, ki so tudi na strani hujšanje.

Če želite očistiti telo in zmanjša količino vašega telesa, poskusite enkrat na teden, da poskrbi dan posta na otrobov. Čez dan, jedo samo pripravljene hrane in piti veliko čiste vode, in naslednji dan puščica na tehtnico enakomerno lesti navzdol.

Video: Prednosti in škoduje iz otrobov.

Video: Pro ovseni otrobi, rženi otrobi, pšenica otrubi.mp4