Pšenični otrobi - koristi in škoduje

otrobi

Kako uporabne pšenični otrobi?

Otrobov pogreša lupini cvet (lupine) zrn, žitne kalčka in ayleronovy plast. Slednji je plast velikih debelih celic, napolnjenih s beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov.

tako "odpadki" To pade na 90% hranil iz celih zrn. Na primer, v pšeničnih otrobih so prisotni:

• vitamini A, E;
• vitamini B;
• kalij;
• kalcij;
• jod;
• natrijev;
• magnezij;
• baker;
• fosfor;
• pantotenska omega-3 in omega-6 maščobne kisline;
• velika količina grobe vlaken in rastlinskih vlaken.

Tako kalorično vsebnost proizvoda le 150-200 kcal na 100 gramov.

Koristne lastnosti pšenični otrobi:

1. Vlakna in vlakna iz otrobov, ugodno vpliva na aktivnost gastrointestinalnega trakta, normalizira njegovo delovanje, preprečuje dysbiosis, imajo čistilni učinek na črevesju.
2. Fiber upočasni presnovo ogljikovih hidratov in tako poveča raven sladkorja v krvi, zaradi česar pšenični otrobi koristno pri sladkorni bolezni in prekomerne telesne teže.
3. Kot izdelek, bogato z vlakninami, otrobi hitro nabrekne v želodcu, ki ustvarja občutek nasičenosti, in dovolj dolgo, da prebaviti.
4. Vsebovane v otrobi, vitamine in minerale, ki koristno učinkujejo na delovanje notranjih organov, normalizirati kardiovaskularni sistem, spodbujajo izločanje holesterola in toksinov, preprečuje nastanek aterosklerotičnih plakov.

Pšenični otrobi v ljudskem zdravilstvu

Poleg dejstva, da pšenični otrobi - to dieto, je esence jih pogosto uporabljajo za medicinske namene.

Pšenični otrobi za zaprtje:

1. Dve žlici otrobov, pour kozarec mleka.
2. Pustimo vreti 15 minut na majhnem ognju.
3. Pijte decoction 2-krat na dan za en mesec.

Esence za zdravljenje bronhitisa, vnetje grla, tonzilitis:

1. 200 gramov otrobov prelijemo liter vrele vode.
2. Kuhamo 10 minut, nato precedimo in dodamo med po okusu.
3. Pijte namesto čaja ves dan.

Decoction razjede mehurja:

1. 200 gramov otrobov prelijemo liter vrele vode.
2. Kuhanje uro, nato filtriramo.
3. Pijte pol kozarca pred obroki za mesec.

oblike sproščanja pšenični otrobi

V trgovini lahko najdete pšeničnih otrobov v dveh oblikah:

• tla;
• granulat.

Zdrobimo otrobi niso podvržemo nadaljnji predelavi, vendar pred uporabo je potrebno zaparivat za 25-30 minut. Drobljena pšenični otrobi lahko takoj izpolnite z mlekom, jogurtom ali dodate jedi na svoje, vendar pogosto dodamo sol, sladkor in druga živila okuse.

Kontraindikacije za sprejemanje pšeničnih otrobov

Zdi se, po vseh navedenih prednosti pšeničnih otrobov, za telo je nedvomna. Ampak ne pozabite, da je vsak izdelek, kontraindikacije, in jih zlorabljajo, namesto pričakovane koristi lahko poškodoval. Ker v nekaterih primerih želodec zahteva nežno zdravljenje, in otrobi so dovolj vlaknin, so kontraindicirana v:

• kolitis;

• gastritis;
• želodčni ulkus v akutni fazi.

To je mogoče kombinirati uporabo otrobov z nizkokalorično dieto, saj to lahko privede do izčrpanosti telesa in zapravljanja.

Bran zavezujoča pomoč in odstranitev iz telesa, ne le strupi, ampak tudi vsaka snov, tudi koristno. Zato se lahko njihova dolgotrajna uporaba v velikih količinah vodi do pomanjkanja vitaminov ali pomanjkanja določenih elementov v sledovih.

Dnevni odmerek v prehrani pšeničnih otrobov na osebo ne sme presegati 30 gramov.

Video: BRAN koristi in škode | Bran za hujšanje? otrobi korist zdravstvenih koristi otrobi

Video: Strinjam se z otrobi! Koristi ali škodi?!