Kako narediti reze za hujšanje?

Predstavljajte si seme: to je jedro, ki se hrani, raste, je nastala z hranilnih snovi, ki jih vsebuje lupino ali kožo. Ko seme motijo ​​in jo pripravimo za uporabo, ki se jo očistili iz zunanje lupine, da bi povečali lak okusnost. V tem lupine, lupine ali lupina vsebuje je s tem kalijo in zorijo sadje - vitamine, olja uporabne soli in elementov v sledovih, vse te snovi, nas ne bi bolelo, kajne?

Ko se moda za zdrav način življenja, je imela živilska industrija, naj bodo pozorne na to "surovi smeti," in to je tisto, čemur pravimo otrobov.

koristi

Ko Azija plemiči začeli jesti rafinirano riž, so začeli, da zbolijo in zelo hitro umre. Nekaj ​​sto let, se je izkazalo, da je bilo beri-beri bolezni - pomanjkanje vitamina B1 zaradi opuščanja riža lupina povzročil.

Preden vam povem, kako naj prehrane otrobi, samo predstavljate, kako so koristni, zaradi vsebnosti:

• vitamini A, B, E;
• 3 in omega-6 maščobnih kislin;
• selen, mangan, fosfor;
• vlaken.

Prednosti Bran za izgubo telesne teže je posledica ravno na zadnji element - grobo prehranskih vlaknin. Fiber spodbuja občutek sitosti, pred vlago nabrekne v črevesju in povečanja obsega za 25-krat! Poleg tega odpravlja bolezni našega časa - zaprtje, toksinov in ostankov neprebavljena hrane.

Izbira otrobi

Bran je lahko katera koli vrsta, - riž, rž, oves, pšenica, itd Vsi izmed njih so koristni, vendar pa izberite tisto, kar je najboljše za hujšanje Bran je mogoče in potrebno, ker ni vse od njih tako gladko.

Otrobov je na voljo v obliki moke, v granulirani obliki. Na srečanju z njimi bi moral biti, da pogled na sestavo: proizvajalci še vedno upravljajo Raščerupati, in ta izdelek zdravilno in dodal, konzervansov, sladkorja, soli, arome, citronska prednost kislotu.Otdavayte edini naravni otrobi, ne kupujejo v brusnic dopolnilih, jabolka, suho sadje - bolje dodati sami, saj se zavedajo, da je vaš krožnik nič sintetično, samo pleve od zrnja ter ekološkega sadja in jagod.

aplikacija

In nekaj besed o tem, kako uporabiti prehrano otrobov.

Prvič, otrobi prelijemo s toplo vodo v čašo, in ne vztraja ga odcedimo.

Drugič, dodamo otrobe k prehrani vsako jed - solate, žitarice, mlečni izdelki, ali pa samo jesti, poplaknili z vodo.

Pitje velike količine vode, ko ob vlaken potrebi drugače, namesto da se znebi zaprtje, bo okrepil le problem s stolom.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden ovsenih otrobov v boju proti prekomerne telesne teže

Video: Bran za hujšanje - mit ali čudežne tabletke? Kako uporabljati otrobi prehrane.

Video: kako shujšati jesti otrobi