Pšenični otrobi - prednosti

Pšenični otrobi - to je odličen vir vlaknin in B vitamini in vitamini A, E, mikro in makro. Imajo pozitiven učinek na aktivnost celotnega prebavnega sistema, izboljša presnovo, se odstrani iz telesa škodljivih snovi, krepi imuniteta

Calorie pšenični otrobi je relativno nizka, le okoli 186 kalorij. Poleg tega je zaradi dejstva, da so sestavljene iz 45% prehranskih vlaknin, ki se ne prebavi v želodcu, in preprosto vpijejo vodo, večkrat poveča obseg, dajejo občutek sitosti za dolgo časa. To je še posebej pomembno za ljudi, ki želijo izgubiti težo.

Sprejem pravil otrobi in kontraindikacije

Kljub temu, da pšenico otrobi prinesel le koristi, ki jih potrebujejo za pravilno jesti:

1. Bran, je treba piti. Fiber absorbira veliko vode, tako da je količina tekočine pijete, je treba povečati 0,5-1 litrov na dan.
2. Ne smete jesti otrobi neprekinjeno. To lahko privede do pomanjkanja vitaminov, pa tudi težave z prebavnem traktu. Bodite prepričani, da se odmor za 1-2 tedne.
3. Zdravila se ne more sprejeti najpozneje 6 ur pred uporabo otrobov.
4. Ponoči lahko jeste več kot 30 gramov otrobov.

Obstajajo pšenični otrobi in kontraindikacije:

• akutna bolezen z želodčne razjede in dvanajstnika, gastritis, erozivnih lezij gastrointestinalnega trakta, kolitis in enteritisa infekcijske etiologije driska;
• lepilo bolezni trebušne votline.

Video: rženi otrobi in pšenični otrobi