Živila, ki vsebujejo selen in cink

Vsebina

Cink
Selen
Video: fitoapteka priporoča. makro in mikro elementov: železo, krom, cink, žveplo, selen.
Video: rakave celice koŽe selen !!! informacije zdravnika
Video: selen-eliksir mladosti

in cink - verjetno pogosto srečali teh dveh elementov v sledovih v enem paketu o drogerijo policah. Imajo skupno, da se oba elementa uporabimo kot antioksidanti - preprečuje nastajanje nevarnih ostankov in njihovo pritrditev na zdrave celice, zaščito pred oksidacije (z drugimi besedami, staranje). Če selen vsebuje encime, cinka je le vključen v vseh encimskih procesov.

Ampak problem je, da je vedno težje najti hrane, ki vsebuje selen in cink, njihova dostopnost ni odvisna samo od pridelkov, kot način pridelave. Iz tega razloga so vsi podatki v tabeli so dejansko zelo grobo.

cink

Štetje hrane, bogate s cinkom in selenom se bo začel s cinkom. Kaj je zanimivo, brez cinka, mi ne bi mogli okus in vonj, in bi plačal lepote naše zunanje obloge - kože, las in nohtov.

Proizvodi, ki vsebujejo cink:

goveje in piščančje jetra;
arašidi;
goveje meso;
sveži sir;
pinjole;
grah;
ajde;
ovsena kaša;
ječmen;
fižol.

selen

Preden nadaljujemo naš seznam proizvodov, s cinkom in selenom, moramo opozoriti vse tiste ženske, ki ima selen ključno vlogo pri prenosu DNK na vaše potomce, in njegovo pomanjkanje v prehrani med nosečnostjo lahko povzroči nenadne smrti dojenčkov.

Živila, ki vsebujejo selen:

gobe;
pšenica;
bučna semena in sončnično;
morska riba;
jetra, ledvice, srce;
jajca;
morski sadeži;

otrobi;
pivski kvas;
koruza.

Niti selen in cink ne kopiči v telesu, zato se ne bojte zaradi prevelikega odmerka. Čeprav je, verjemite mi, zdravniki in ne dopuščajo možnost bankrot te snovi, saj so njihovi izdelki dejansko manj in manj. Še posebej pade vsebnost elementov v sledovih v rastlinskih živilih, saj je odvisen od tal. Ampak, da bi se v morskih primanjkljaj in živalske drobovine - je to realen cilj.