Vitamini s cinkom

Cink - eden od najbolj pomembnih naravnih mineralov za naše telo, kar je zelo pomembno za vsako celico našega telesa. Posebno pozornost je treba nameniti vsebnosti cinka v vitaminov in prehranskih dodatkov za otroke, saj prispeva k pravočasnemu rast in razvoj predšolskih otrocih in mladostnikih. V povprečju je človeška potreba po tej sledi je od 10 do 25 mg na dan, vendar odmerek mora biti v času nosečnosti in dojenja, pa tudi pri povečani fizični trening, psihološka in psihičnega stresa povečala.

Cink funkcije v telesu

Dovolite nam, da je to del našega vsakdanjega življenja. Torej, cink:

• sodeluje pri nastanku in rasti celic;
• To pospešuje celjenje ran in opeklin;
• Ima velik presnovo vlogo in sintezo proteinov;
• aktivira imunski sistem;
• toksini in odpadne proizvode iz telesa;
• To omogoča pravočasno absorbcijo maščob in ogljikovih hidratov;
• Izboljšuje spomin;
• potrebni za zdravje zob;
• On je odgovoren za zdravje oči, zlasti mrežnico in lečo;
• To prispeva k normalnemu razvoju in delovanju reproduktivnih organov pri otrocih in mladostnikih;
• Izboljša splošno stanje na revmatične bolezni;
• potrebuje za nosečnice za zgodnji razvoj zarodka;
• To je dobro za preprečevanje raka.

Proizvodi, ki vsebujejo cink

Če želite izboljšati svoje zdravje - cink vaš zvesti spremljevalec v tem težkem vprašanju. vitamini cink v izdelku, ki je opremljen z določeno vaši prehrani. Če ne, mislim o njihovi uvedbi.

Živila, bogata s cinkom:

• rženi kruh in pšenice;
• žita (oves, ječmen, ajda, riž, proso);
• testenine;
• fižol;
• zelenjava (koruza, grah, fižol, krompir, korenje, zelje, pesa, čebula, česen, paradižnik, jajčevci, kumare, buče, redkev, bučke, paprika, hren);
• zelišč (koper, zelena solata, kislica, peteršilj);
• sadje (jabolka, hruške, marelice, grozdje, slive);
• sadje (lubenice, borovnice, češnje, kosmulje, maline, slive, rdeči in črni ribez);
• matice;
• mleka;
• sir;
• ostrige in rakovice meso;
• bučna semena;
• kakav;
• soje;
• govedina in svinjina;
• jajca;
• reka ribe.

Razkrila pomanjkanje tega minerala je lahko zelo preprost. Vi šele potreba, da se prepričajte, da imate ti simptomi.

pomanjkljivost Cink je značilno:

• zaviranje rasti pri otrocih;
• pozna spolna zrelost;
• Težave s potenco pri moških;
• slab zazhivlyaemost poškodovano kožo;
• razdražljivost, anksioznost svetloba;
• težave s spominom;
• omotica;
• tinitus;
• raztezanje;
• pojav aken;
• huda izguba las;
• izguba apetita;
• krhki nohti;
• bele lise na nohta;
• dovzetnost za pogoste okužbe;
• povišane ravni holesterola v krvi.

Te težave vam bo pomagal pri reševanju posebnih vitaminskih kompleksov, bogata z minerali, vitamini, ki vsebujejo cink in magnezij in uporabne makro-in mikrohranil.

Zdaj, pred vami izbor vitaminskih kompleksov, ki so vredni pozornosti. Torej vitamini z magnezijem in cinkom:

• ANTIOXICAPS;
• cink;
• Selitsink Plus;
• Vitrum;
• Centrum;
• Complivit;
• abeceda;

• Oligovit;
• Multitabs;
• Duovit.

Vitamini s cinkom in vsebnosti selena treba skrbno izbran, ker sta ta dva elementa izključujeta.

Vendar pa ne zlorabljajo uporabo vitaminov v cinka, saj ima dovolj presežek negativne posledice:

• lasje postanejo krhki, izpadanje las postane bolj pogosti;
• slabost;
• piling nohtov;
• oslabljen imunski sistem;
• poslabšanje zdravja jeter.

Video: Vitamini za obnovitev: cink, selen in drugi

Video: Zima bo povečala raven testosterona - Vitamini za moške

Video: Kako raste brada za 3 mesece? Dermaroller ™, cink in vitamine brada.