Bean solata s korenčkom in čebulo

Fižol je vodilna med vsemi viri rastlinskih beljakovin, in zato, če želite, da kosilo krepko in koristno, medtem ko prihranek veliko denarja, potem pa pripraviti fižol v solati

Solata iz stročjega fižola, mesa, korenje in čebulo

sestavine:

• stročji fižol - 175 g;
• Kitajsko zelje - 1/2 glave;
• korenje - 160 g;
• šalotke - 60 g;
• Hot Chili poper - po okusu;
• sojina omaka - 15 ml;
• koriandra;
• piščanec - 320 g;
• arašidovo olje - 10 ml;
• sok limete - 25 ml.

priprava

Blanshiruem stročji fižol v vrelo slano vodo za nekaj minut. Poparjene stroki takoj, namočeno v ohlajeno vodo.

File nekoliko odvrača in hitro rjavi v ponvi. Ohladila, da se segreje rez mesa v trakove. Po analogiji, smo zmanjšali in korenje. Kitajsko zelje listi shinkuem in šalotka cut kot tanke pol-obroče. Mix piščanca in zelenjavo, dodamo koriander in malo pikanten čili.

Arašidovo olje, sok limete in soje omogoča enostavno azijski oblačenju, ki pour jed pred serviranjem.

Solata iz konzervi fižola s korenjem in čebulo

sestavine:

• korenje "otrok" - 1/2 st;.
• Pločevinkah fižol - 420 g;
• redkev - 70 g;
• vijolična lok - 40 g;
• sok limete - 10 ml;
• ščepec sladkorja;
• Olivno olje - 25 ml;
• Gorčice - 5 g;
• strok česna.

priprava

Cut mini korenje na pol. Čebulo narežemo na kolobarje in redkev - tanke rezine. Zmešajte sveže zelenjave z konzervi fižola. Pripravite preliv s limetinega soka, gorčice, česna, zdrobljenega v paste, maslo in sladkor. Nalijte solatni prelivi takoj po pripravi.

Solata z rdečimi fižol, čebulo in korenje

sestavine:

• kuhana rdeči fižol - 330 g;
• koruza - 220 g;
• vijolična čebula - 120 g;
• vinski kis - 15 ml;
• korenje - 125 g;
• koriander;
• Olivno olje - 35 ml.

priprava

Na kapljico olja prepražimo čebule polobroča oljk. Zazharku topla mešanica s rezine korenje, fižol in zelišča. Solata s fižolom, ocvrta čebula in korenje Tuck pretepli z ostanki kis olje.

Solata s fižolom, sir, čebulo in korenje

sestavine:

• mini korenje - 900 g;
• vejic timijana - 2 kom;.

• Olivno olje - 25 ml;
• stročji fižol - 175 g;
• Pločevinkah fižol - 340 g;
• limoninega soka - 15 ml;
• vijolična lok - 60 g;
• feta - 190 g;
• mete.

priprava

Nalijemo korenje olje, združimo z timijana in pečemo v peči (temperatura 190 ° C) za pol ure. Zmešajte korenje, fižol, pol obročkov čebule in mete. Potresemo s feta sirom in potresemo z limoninim sokom.

Video: Solata iz fižola in korenja v korejščini

Video: Canning - solata iz stročjega fižola in korenja

Video: Slasten solata s fižolom za zimsko paradižnika