Solata z stročji fižol

Fižol, ali kot se imenuje, stročji fižol - izdelek enostavno in zelo uporabno. Vsebuje zelo malo kalorij, vendar veliko vitaminov in hranilnih snovi, kot so kalcij, železo, magnezij, folna kislina. Tako prehranjevanje špargljev fižol izboljša jetra in ledvice. Zdaj vam bom povedal, recepti za okusne solate s stročjega fižola.

Solata recept s stročjega fižola

sestavine:

• fižol - 350 g;
• Rumena paprika - kosov;.
• Čebula - 1 kos;.
• marinirane rdeči fižol - 240 g;
• kis - 1 žlica. žlico;
• rastlinskega olja - 4 žlice. žlice;
• sol, sladkor, poper - po okusu.

priprava

Najprej skuhajte stročji fižol v soli minutah vodo 5. Nato se vrže nazaj na cedilo, in ko se je nekoliko ohladi, dodamo kislo rdeče fižol, papriko, na kocke narezano čebulo in zdrobljena. Po tem, vlijemo v skledo zelenjave, rastlinsko olje, dodamo kis po okusu, sol, sladkor in poper, ter vse premešamo.

Okusna solata s stročjega fižola

sestavine:

• krompir - 3 kos,.
• Jezik - 0,5 kg;
• Korenje - 1 kos;.
• Pločevinkah fižol - banka 1 (240 g);
• fižol - 200 g;
• črnih oliv - 1 plačilni;
• vložena kumare - 3 kos,.
• zelje - 200 g;
• majoneze, sol, poper, zelišča - po okusu.

priprava

Moj jezik, prelijemo z vrelo vodo in kuhamo, dokler razpis, bo trajalo približno 1,5-2 ure. Potem, nekoliko ohladimo, olupljen in narežemo na trakove. Krompir in korenje kuhana v njihove kože, čiste in narežemo na kocke. Zeleni fižol razprostirajo na ponvi z rastlinskim oljem, dodamo 50 ml vode in kuhamo do tekočina uparimo, nato sol in poper po okusu. Vložene kumare narežemo na palčke, in kitajsko zelje shinkuem. Povežite pripravljene sestavine, dodamo pločevinkah fižol, olive, majonezo, sesekljane svežih zelišč in premešamo. Nato poskusite: če želite okusu solimo.

Solata z stročji fižol in jajca

sestavine:

• Jajca - 5 kosov;.
• fižol - 400 g;
• Česen - 3 stroki;
• sol, poper, majoneza, zelena čebula - po okusu.

priprava

Fižol kuhamo, dokler razpis v slani vodi, bo trajalo približno 7 minut. Cook trdo kuhana jajca, nato nalijemo hladno vodo, čisto in narežemo na kocke. Prenos ohlajene fižol z jajci, dodali strt česen in ekstrudiranega zelena čebula, oblečen solatni smetano ali majonezo, dodajanjem sol in poper po okusu. služil jajce solata s fižolom in okrasimo z zelenice.

Topla solata z stročji fižol

sestavine:

Za solato:

• fižol - 0,5 kg;
• Bolgarski poper - 1 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• piščanec - 250 g;
• rastlinsko olje za cvrtje.

Za nadev:

• balzamični kis - 2 žlici. žlice;
• Topla voda - 50 g;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Fižol kuhamo 2-3 minut, mora ostati nekoliko hardish, po katerem se voda odteče. Piščančji file moj, obsushivayut, narežemo na črtami ali kocke in ocvrt v rastlinskem olju do zlato rjave barve. Papriko in čebulo očistimo in narežemo kakor tudi fileje. Dodaj v ponev ima olje in prepražimo papriko in čebulo, dokler razpis, nato razširil fižol in kuhamo vse skupaj še 5 minut na majhnem ognju pod pokrov zaprt. Zdaj pripravljajo polnjenje: zmešajte s toplo vodo z balzamičnim kisom in dodal, sol in poper, nato pa poskusite ponovno polnjenje - to mora biti dovolj soli, kot je meso in zelenjavo med kuhanjem dosalivat ne. Prenos piščanec z zelenjavo in izpolniti vse dobljeno zmes, dobro premešamo in ponudimo topla solata na mizo.

Video: Egg solata s stročjega fižola - stvar okusa

Video: Topla solata iz stročjega fižola

Video: fižol v korejščini, predjed iz stročjega fižola

Video: Solata iz stročjega fižola z jajcem. Zelo okusna in enostavna solata