Kako kuhamo zamrznjene stročji fižol?

V zimskem času, ko je vitamin ni dovolj, eden izmed najbolj dostopnih načinov za nadomestilo za oskrbo z vitaminom so zamrznjene jagode, sadje in zelenjavo, vključno s stročjega fižola, zamrznjene. Vsebuje veliko prebavljivih beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. Zato danes gledamo na recept zamrznjenih stročjega fižola.

Kako kuhamo zamrznjene stročji fižol?

sestavine:

• zamrznjene stročji fižol - 500 g;
• maslo - 50 g;
• limoninega soka - 2 žlici. žlice;
• Peteršilj - majhen žarek;
• sol in poper - po okusu.

priprava

Če želite izvedeti, kako kuhati zamrznjene stročji fižol, tako da je izgubila Okusen videz in ostala hrustljavo, ni dovolj, da bi preučila paket. Značilno je, da pišejo, kako kuhati stročji fižol zamrznjena, in navede čas kuhanja za 10-15 minut. Če sem iskren, v tem času bodo fižol bog barvo in močno kuhaj. Torej, zdaj smo pogledali, kako kuhati zamrznjene stročji fižol, tako da so njene uporabne lastnosti ni slabša estetsko.

Za to potrebujemo veliko ponev polovice napolnjena z vodo. Voda je bila vložena do vrenja. Preden si dal v lonec naše fižol, je priporočljivo, da sperite pod tekočo toplo vodo. To bo odplavila odvečno sneg in led, in ko položite fižol v lonec, bo voda še naprej, da zavre. Če fižol iz pakiranja takoj vlijemo v vodi, zamrznjena odvečna voda vsebovana v paketu, lahko voda zmanjša temperaturo v ponev, in čas, dokler ni pripravljena povečati.

V ponev, fižol potrebujejo soli - to bo preprečilo prebavo hranil iz izdelka. Pokrijte pokrov ni potrebno. Po 5-7 minutah kuhanja poskusiti jed. Značilno je, da na tej točki so fižol že pripravljen, vendar še vedno crackles in ohranjanje barve.

Ready-made stročji fižol morali dati v cedilo in sperite pod hladno vodo. Pisanje pravilno možganov. Za pripravo jed iz stročjega fižola že kuhana, ga je treba postaviti v ponvi ali v ponvi in ​​kako, da se ogreje za približno 2-4 minut. V ogrevanih fižol dodamo maslo, sol, poper in druge začimbe. Ko je olje raztopimo, čaka na plošči. Pred serviranjem potresemo z limoninim sokom in potresemo s sesekljanim peteršiljem.

Koristne lastnosti fižola

Zamrznjene stročji fižol je idealen za tiste, ki sledijo sliko, in upošteva načela zdrave prehrane. Calorie končal jed je minimalen - 23 kcal na 100 g in zrna vsebujejo veliko beljakovin in maščob vsebine je enaka 0. Z drugimi besedami, bi lahko imela tako kot ti je všeč, in ne bo bolje ali na gram. Ker je poleg beljakovin in vitaminov, in sicer fižol velike količine prehranskih vlaknin, ki izboljšuje črevesno gibljivost in ga očistijo toksinov.

Tudi, stročji fižol vsebuje magnezij, kalijev in vitamina K, ki krepijo kardiovaskularni sistem. Poleg tega so fižol vsebuje skoraj vse vitamine B, kot tudi A, C in E. Vitamin B je odgovorna za stabilnost živčnega sistema. Poleg tega so vitamin B prispeva k razvoju v jetrih L-karnitin, ki je znano po svojih lastnostih izgorevanje maščob. Fižol vsebuje vitamine A, C in E ščitijo telo pred prostimi radikali, krepijo imunski sistem in izboljša stanje kože.

Skratka, manjša uporaba stročji fižol, da ne, ampak prednost je ogromna. To še posebej velja v zimskem času, ko je naravni izbor uporabnih izdelkov precej nižja kot v poletnih mesecih.

Video: Stranski jed iz stročjega fižola - recept video - Okus Case

Video: stročji fižol. Recept. KAKO NAREDITI

Video: Kako kuhati stročji fižol. Zeytinya l Taze Fasulye Tarifi.