Številka "jabolko" - kako izgubiti težo v želodcu?

Imetniki slikama "Apple" glavni problem območja - trebuh. Veliko žensk, ki so sanjali Osa pasu, zanima, kako izgubiti težo, če je "jabolko" tip oblika. Takoj je treba povedati, da je naloga ni lahka, saj je maščoba na tem področju zelo težko zapustiti. Za dosego rezultatov bodo morali delati v dveh smereh: pravilno prehrano in telesno dejavnost.

Diet številk "Apple" tip

Glede na raziskave z lastnikom te vrste slike, povečano raven sladkorja v krvi, potem, najprej so morali odreči različne sladkarije.

Nasveti o tem, kako izgubiti težo v trebuhu, če je ta številka "jabolko":

1. Zavrzite različne sladice in sladko sadje. Na splošno, vse, kar je povezano s sladkorjem, je prepovedano.
2. Prepovedani izdelki, ki vsebujejo preproste ogljikovi hidrati. Ta kategorija vključuje pecivo, testenine, itd
3. Vključujejo veliko sveže zelenjave in nesladkanega sadja na meniju. Imajo veliko vlaknin, ki so koristne za prebavni sistem.
4. Meni mora biti v prehrani meso in mlečni izdelki.
5. Bodite prepričani, da pijete veliko vode, tako da je dnevni tečaj za 1,5-2 litrov.

6. Jejte delno, tudi v njihovem meniju tri glavne obroke in dve malici.

Kako izgubiti težo, če je lik "jabolko" - telesna aktivnost

Ne pozabite, da izgubijo težo v samo enem mestu je mogoče, in v usposabljanje naj bi izšlo vse mišice v telesu, ne samo pritiskom. Obvezen del usposabljanja - kardio, kot je tek ali skakanje. Trikrat na teden se priporoča trening za moč. Opravite trebušne vaje za delo s tako velikimi in malimi ter Obliques. Če trening za moč ni za vas, nato pa prednost z jogo ali Pilates, kar bo pripomoglo tudi znebiti maščobe v predelu trebuha. Vaja naj traja 1-1,5 ure.