Nespečnost v menopavzi

Motnje spanja - dokaj pogost izraz menopavze pri ženskah. Po statističnih podatkih, v spanju na pojema reproduktivno dejavnost polno noč ne more biti vsak tretji bolnik.

nespečnost nevarnost

Pomanjkanje zdravega spanja - pojav, ki ga nikakor ni varen. V luči kroničnega pomanjkanja spanja lahko razvijejo bolezni živčnega in kardiovaskularni sistem. Ženska doživlja motnje spanja v menopavzi, da postane še bolj razdražena, zdrobljen in nepremišljeni. V tem stanju, je nemogoče, da se osredotoči na delo, skrbijo za družine, itd Ponavadi v dnevne ženska doživi neustavljivo zaspanost, vendar ponoči ne morejo spati, ali večkrat zbujam s težko ponovno zaspati. To je zelo nevarno, da prezreti nespečnost med menopavzo. Če ne more počivati ​​več kot teden dni, je čas, da sprejmejo nujne ukrepe, medtem ko telo ni obrabljen do skrajnosti.

Načini za ponovno vzpostavitev zdravega spanja

Spanec je treba pred več postopkov, ki zaradi pomanjkanja časa in različnih gospodinjskih opravil ženska ni vedno mogoče izvajati.

Spodbuja zdrav spanec:

• prezračevanje prostora;
• sveže perilo;
• udoben in prostoren, vzmetnice;
• toplo kopel z aromatičnimi olji;
• Sprehod ali dihalne vaje;
• zeliščni čaj;
• pomirjujoča glasba;
• intimnost.

Ravno nasprotno, je nemogoče, da spanja:

• gledanje filmov, brskanje po internetu;
• poslušanje glasbe izrazni;
• teči, vajo;
• dobro večerjo;
• piti alkohol, sladice in kofeinskih pijač.

Sproži zdravljenje nespečnosti med menopavzo mora biti natančno izpolniti zgornja priporočila. Če se težave s spanjem vztrajajo kljub vsem prizadevanjem, da je nujno obiskati zdravnika, ki bo predpisal uspavala. Taka zdravila so zelo različne narave, mnogi od njih - rastlinskega izvora, saj brez škode. Bodite sam uspavala je zelo nevarno!

Zelišča za nespečnost

Izboljšanje spanja v menopavzi, da bi folk recepti.

1. Čaj iz poprove mete in melise - zelišča varijo v skodelico in pijačo pol ure pred spanjem.
2. Decoction kislica - suho listje (1 žlička) pour kozarec kipyatka- po infuziji enournem orodje lahko pije 50 ml pred obrokom trikrat na dan.
3. tinkture rožmarina - listje (3 žlice) vztrajajo 3 dni za alkohol (1 kozarec). Po naporno sredstva vzeti 25 kapljic pred obrokom trikrat na dan.
4. Juha cianoza modra - zmleti rastlinskih korenin (1 žlička) nalijemo 200 ml vode in segrejemo za par (vodni kopeli) za pol ure. Sredstva ohladimo v 15 minutah, se lahko sprejmejo v skladu s shemo: 3 - 4 žlice po obroku. Juha shranjujte v hladilniku.

Drugi simptomi menopavze

Izumrtje reproduktivnega delovanja ženskega telesa spremlja ne le nespečnost, temveč tudi:

• menstrualne nepravilnosti, čemur sledi prenehanje menstruacije;
• napadi kuge ali mrzlica z znojenje;
• zmanjšan libido;
• nepravilen krvni tlak;
• glavoboli;
• bolečine v sklepih in mišicah;
• krhke kosti, las in nohtov;
• suha koža in pojavom gub;
• anksioznost, panični napadi;
• razdražljivost;
• depresija.

Te simptome menopavze povzroča spadajo ravni estrogena in estradiola, in nasprotno, visok krvni luteinizirajoči hormon, folikle stimulirajoči hormon in gonadotropinov. Če je visoka raven holesterola, so hormonske spremembe, še posebej boleče, saj že dolgo pred menopavzo mora ženska začeti izvajati čim bolj zdrav življenjski slog, premakniti več jesti pravico, gledam težo.

Depresija v menopavzi

Največja nevarnost za vse manifestacije menopavze je depresija. To je postavljena diagnoza, če je ženska v dveh tednih še vedno v depresivno stanje apatični, ne zanima najljubših stvari, meni, občutek strahu in manjvrednosti. Ponavadi ženske izogibati podjetja, ki se izolira od družine, ne gredo v stiku. To dodatno povečuje depresijo med menopavzo. Takšno stanje je zelo nevarno v prisotnosti samomorilnega razpoloženja, saj ob najmanjšem znaku morate takoj posvetovati z zdravnikom, ob upoštevanju, da je depresija - ne le za ženski muhavosti, ampak zelo resna duševna motnja, ki je, na srečo, je ozdravljiva.

Video: Če ste trpijo zaradi nespečnosti, kaj storiti? Odgovori, zdravnik spanje v programu "brez recepta" NTV

Video: Menopavza - kako rešiti problem

Video: Medicinska kitajski fitotampony

Video: Medicinska kitajski fitotampony