Diet Tatiana Tarasova: Rezultati meni

H

prehrana hujšanje skrivnost Tatiana Tarasova

Po večini Tatiana Tarasova, upokoji škodljiva za svojo težo: zaradi pomanjkanja intenzivne telesne dejavnosti, so se začeli pojavljati dodatne teže, ki se ne dogaja v korist bodisi videz ali zdravje. Na neki točki se je odločila, da korenito spremeni vse. Imel je veliko možnosti:

• ločitev oblasti,
• hujšanje z kalorično vrednost izdelkov v tabeli,
• Številna zdravila in še veliko več,

vendar je Tatiana Tarasova odločila, da se nanašajo na znane prehrano Margaret Queen, ki je pomagal, da se znebite odvečne teže mnogih zvezde estrade.

Med tistimi, ki uporabljajo storitve Queen Marguerite, so bili Nikolaj Baskov, pevec Valeria in Anita Choi in še veliko več znane osebnosti. Ugotovite, kaj stars diete, ki se uporabljajo, ni tako preprosta: so bili oblikovani za prehrano individualno za vsako stranko, tako da veliko publicitete ni prejel. Ampak Tatiana Tarasova še odločil deliti skrivnosti njihove osnovne prehrane, vodene s katerim lahko izgubijo težo brez škode za njihovo zdravje. Torej, kaj je skrivnost prehrane hujšanje Tatiana Tarasova?

Torej, gremo direktno k bistvu prehrane.

načela prehrana

Prvič, V temelji na že dolgo znano, da vse, vendar še vedno učinkovito načela prehrane - obstaja veliko krat na dan, vendar - malo po malo. Tatiana Tarasova priporoča uživanje hrane petkrat na dan. Obseg hrane mora biti vedno enak eni steklo.

Drugič, Morate piti čim več količine vode vsaj 2 litra na dan. Poleg tega, tik pred obrokom za pitje 200 ml vode v svoji klasični obliki.

tretji, Poskusi, da ne jesti po 18 urah, sicer pa vsa prizadevanja lahko gredo na neuspeh.

četrti, bolje pustiti ostalo telo iz sladkih in škrobnih živil, ampak sadja in zelenjave na nasprotno naj bi postala stalna članica prebavo.

In končno, nazadnje: v vsakem primeru, ne preveč jesti. To velja tako za prepovedano uporabljati izdelke, kot tudi za rešitev.

Diet Tatiana Tarasova: Meni

V tem prispevku predlagamo jedi, ki jih lahko porabijo v času naše prehrane. Na seznam jedi, ki jih lahko premikate, če želite ustvariti svoj meni za to dieto. Med živila, ki so dovoljene, ko je prehrana vključuje ribe, druge morske sadeže, zelenjavo, jagode, sadje, žita, nekaj orehi, meso (kuhana). Tekočin lahko pijete sveže sokove, zeleni čaj, organsko kavo. Pred obrokom, 30 minut pred obrokom, pijačo 0,5 litra čiste vode.

zajtrk: Ovsena kaša z rezinami jabolk in jagod, zelenega čaja.

kosiloTuna (kuhana v svojem lastnem soku), malo "češnjev" paradižnik, majhen kos ržene žemljice.

kosilo: Kuhani piščančjega mesa, smetana omaka, mešanica solate in redkev z olivnim oljem ali limoninega soka.

popoldanski prigrizekSolata iz pomaranč, jabolk, kivija in hruške in zelenega čaja.

večerja: Patty rib (parjena), črni riž, kumare solata (lahko dodate zelena).

Pomembno je, da se spomnimo, da je pred vsakim obrokom morate popiti kozarec mineralne vode 30 minut pred jedjo.

prehrana za rezultat hujšanje Tatyana Tarasova

Kdaj lahko branju teh nasvetov prišel na idejo, da so slišali že večkrat, ampak zato, ker je stara in postanejo manj učinkoviti. Drugi mislijo, da so ti namigi že uporabljajo v praksi, vendar so oprijemljivi rezultati so prinesli. Toda koliko od nas lahko rečem, da so dobro sprijel s temi priporočili in ne dlje? Tatiana Tarasova dampinški do 5 kilogramov na mesec - to je Tatiana Tarasova posledica prehrane. Nova številka in pridobili življenja ji tako navdušen, da je ona postavila nov cilj: izgubiti 15 več kilogramov.

In če bi jo spremenila, in boste dobili!

Video: Let Them Talk - Snežna kraljica. Sprostitev 29.12.2010

Video: meni Diet Tatiana Rybakova