Ananas prehrana za hujšanje: meni in ocene

• Pogoj - edina stvar: pijača na dan dva litra mineralne vode ali zeliščnih čajev.
• Kontraindikacije - (ne vključno z alergijami): želodcu (previdni z gastritis z visoko kislost).
• Trajanje - pet dni.
• Prehrana - chetyrehrazovoe.
• Zmanjšanje telesne teže - vsaj tri kilograme.

In okusno ta dieta ne le zaradi prisotnosti v njem "aristokratski" izdelka - ananas. Preostali del sestavin - to ujema. Presodite sami.

meni

dan One

zajtrk: Ananas pire. Počistite ananas, narežemo na majhne zmešajte mešalnik za pire. Odmerimo 100 g pire in zmešamo z enakim volumnom posnetega jogurta brez dodatkov. Obstaja preveč - žlico ovsenih kosmičev. Nekateri uporabljajo nadomestek sladkorja, vendar ananas ne potrebujejo sladkan. Mi sperete z zeliščnim čajem.

kosilo- sendviči. Štruce kruha (rž) maslo in položena na vrhu 20 g Salmon soli. "Beljakovine dodatek" - dva trdo kuhana prepelice jajca (lahko piščanec, prepelice, vendar bolje). Ne pozabite, da opere je dol dal količine mineralne vode.

kosilo: Riž z strojeno. In ananas. Samo ne izpostavljajte vročini zdravljenja ananas - sadje mora biti sveže. 100 g ananasa kocke in jesti skupaj z rižem ali po njej. Če jeste ananas ločeno, poskusite se ne dotaknete ustnice in ne odgriznejo velike kose - se stiskanja ustnice. In pijačo.

večerja: Krompir in ananasa. Dva kosa krompirja (srednje velikosti) vrenja v oblicah. 100 g fino narežemo ananas iz. kremo žličko (pusto) in hrenovo žlico polovico (prednostno revijo in sveže nariban), in ananasa pripravo kremno omako zmeša s hrenom. Začinite s krompirjem. In hujšanje.

drugi dan

zajtrk: Vedno enaka.

kosilo: Jogurt lahko izmenjujejo z nizko vsebnostjo maščob jogurt.

kosilo: Kuhano piščanec z ananasom. Poskusi, da skupni znesek ne presega 250 obrokov

večerja: Ananas solata s škampi. Naša stogramovaya del kocke narezano ananasa. Kuhan olupljenega kozic, smo 100 g zmešamo s polovico sesekljanih svežih kumar in zelene več razdeljenih veje. Lahko sezono s koprom. Sol, poper, premešamo z ananasa, vlijemo nesladkanega jogurt.

tridnevni

zajtrk- tradicionalno.

kosilo"Motley" solata. Spet ananas - 100 g, z njimi - pol paprika, solata krilo 3, paradižnik ena velika ali dve manjši. Vse sesekljajte. Oblečena z hrena, gorčice in stroka česna, skozi medije. Začinite s soljo. Lahko stisnite sok limone rezine in kapljico olivnega olja.

večerja: Turčija z ananasom. Sto gramov. Turčija narežemo na trakove, prepražimo s sesekljano čebulo rastlinsko olje z najmanj 10 minut. Nalijte malo vode, sol, pokrijemo s pokrovom. Kuhamo še deset minut. Dodamo sesekljan ananas. Vsi ti jedel kruh z rži.

Štiridnevni

kosilo: Spet Piščančje meso. Seveda, z ananasom. Belo meso prepražimo na omrežje v celoti. Nato narežemo na trakove. Pripravite nadev. Kot "novih bankovcev" Dodajanje kocke reši tri rezine pomaranče in malo graha (bolje kuhamo sveže ali sveže zamrznjene, vendar lahko v pločevinkah). Malo bolj zelena solata, sol, rdeča paprika. Dovoljeno svetlobe majonezo (ali lahko ostanejo zvesti jogurt).

večerja: Zelena juha. Toda na put sladico jemo svež ananas.

dan pet

kosilo: Puff z ananasom. Lahko kupite ready-made vlečeno testo. Polnjenje - samo ananas kocke, sladkor. Norma v gramih ni presežena.

večerja: Jemo sladek riž. Skuhamo riž, oblečena s surovim ananas. Dovoljena sladilo. Ne preveč jesti. 

Komentarji

***

Ljubim to dieto. Še posebej po koncu zime, da lahko na njej in 3,5 in 4 kilograme izgubiti. In vsi izdelki so tako okusna. Jaz bi priporočal.

***

Dobra prehrana. Učinkovita in grdo. Ananas, vendar je po dolgem času ni zaželeno. Ljubim jo za počitek. In se počutim po teh petih dneh, ne samo goji tanka, vendar je na splošno veliko bolje - energična.

***

Mika, da bi rave preglede. Ni obžaloval. 2.8 kg. In občutek zelo pozitivno. Samo "nastavljena na robu" ananasa, če velikih kosov žvečenje. Treba je fino zmanjšati.

Video: Ajda prehrana. Minus 12 kg za 2 tedna! Meni na dan za prehrano na ajdo

Video: proteinska dieta meni za hujšanje