Kako shujšati po porodu pri podajanju?

Od strani sijajnega revije iščejo pri nas zvezdicami mame, ki na videz niso imeli časa, da bi dobili iz bolnišnice, kot je bil tanjši in prečrpa ji nekje devshiesya trebuhe. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da je varna izguba teže po rojstvu preko prsi pomeni izgubo največ dveh kilogramov na mesec. V nasprotnem primeru se lahko prekine z dojenjem, kar je zelo bolelo otroka v najzgodnejših obdobjih življenja. Toda ta dva kilograma - svoje teže v zlatu. Torej, pojdimo na delo!

Odpraviti "nepotrebno"

Vaš hiter tek, seveda, je posledica dojenja, dojenje, ampak tudi prevzame kalorij, ki je precej veliko. To ne jesti maščob, saj naj bo bolj hranljiv vaše mleko. Iz prehrane bi morali izključiti vse, kar ni koristno in potrebno, da otroka, kot tudi škoduje proces izgube teže:

• bele moke in sladkorja - ni dobro, le kalorij;
• ocvrti in maščobe - maščobe, kar potrebujete, sicer razburjen živčni sistem (in to je, in tako tresočo roko), vendar to ni samo v svinjsko pečenko, ampak tudi z ribami, olivnim oljem in oreškov;
• polizdelki in konzervansov - niso le prekomerne teže vnesli, ampak alergije na novorojenčka;
• soda in pakirani sokovi vsebujejo veliko sladkorja, ki bi jih nadomestili z sadne pijače, sadne pijače in čisto vodo;
• Spoštujemo načela frakcijsko moči, zato smo tudi normalizirati vaš metabolizem.

motion

Veš, kako izgubiti težo, medtem ko doji in da ne omenjam, telesna aktivnost nemogoče.

Ne glede na to, kako si bil zaposlen z novimi prijetnimi težav, absolutno lahko vsaka ženska našli 15 minut, da izvršujejo, in igranje z malček lahko zabavala, usposabljanje z njim. Poleg tega so tako otroci in njihove matere priporočamo sprehode na svežem zraku. In če boste sledili vse od zgoraj navedenih oblik telesne aktivnosti, teža, verjemite mi, se bo začela topiti.

Video: Kako izgubiti težo po porodu prek dojenja

Video: kako izgubiti težo hitro po porodu z dojenjem

Video: Kako izgubiti težo po porodu 20 kg v 3 mesecih!